SUMATERAEKSPRES.ID - Lebaran rasanya kurang afdol jika tak mudik berkumpul bersama keluarga. Moment mudik merupakan momen yang ditunggu banyak orang. Mudik butuh stamina yang prima, karena mudik membutuhkan perjalanan berjam-jam.

Tentunya bagi penderita asam lambung atau maaf, perjalanan jauh bisa menjadi tantangan tersendiri. Pola makan yang tidak teratur, konsumsi makanan tidak sehat, hingga stres saat perjalanan bisa memicu kambuhnya asam lambung. Sehingga menimbulkan rasa perih di perut, mual dan sensasi dada terbakar.

BACA JUGA:Hore....Penderita Sakit Maag Boleh Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa, Ini Syaratnya!

BACA JUGA: Ini Solusi dalam Pengobatan Sakit Maag, Berikut kata dr Mario Steffanus SpPD Dokter Spesialis Penyakit Dalam

Oleh karena itu, agar perjalanan tetap nyaman dan bebas dari gangguan asam lambung, kamu harus memilih makanan yang dapat membantu meredakan gejala asam lambung. Dilansir dari laman halodoc dan alodokter  ada  lima makanan yang dapat kamu konsumsi untuk mengatasi asam lambung selama perjalanan mudik.

1. Pisang
Buah pisang dipercaya bisa membantu kamu yang mengalami asam lambung naik dengan cara melapisi lapisan esofagus yang teriritasi.

Dengan mengkonsumsi buah pisang, maka dapat mengurangi rasa tidak nyaman karena gangguan asam lambung. Pisang juga memiliki kandungan serat yang tinggi yang bisa membantu mencegah gangguan pencernaan.

Salah satu serat larut yang ditemukan dalam pisang yaitu pektin memiliki manfaat dapat membantu memperlancar perpindahan isi perut melalui saluran pencernaan.
2. Yoghurt

Konsumsi yoghurt untuk dapat mengatasi asam lambung. Yoghurt mengandung probiotik, sejenis bakteri baik yang ditemukan di saluran pencernaan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Yoghurt juga menjadi sumber protein yang baik sehingga bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk mencerna makanan dengan baik.

BACA JUGA:Penderita Maag Wajib Tau, Hindari 6 Jenis Makanan Ini Agar Gejalanya Tak Kambuh

BACA JUGA:Ragam Manfaat Daun Karet Kebo untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, Diantaranya dapat Mengobati Maag

Kamu bisa membuat yoghurt menjadi lebih bermanfaat dengan menambahkan sedikit jahe yang memiliki sifat antiinflamasi untuk dapat meredakan heartburn dan masalah pencernaan lainnya.

3. Melon
Selain buah pisang, melon juga merupakan buah yang sangat basa. Buah ini adalah sumber magnesium yang baik, kandungan yang juga ditemukan di banyak obat untuk refluks asam.

Tak hanya itu saja, buah melon juga memiliki pH 6,1 yang membuatnya hanya memiliki sedikit asam. Jenis buah melon yang paling baik dikonsumsi oleh pengidap asam lambung adalah cantaloupe dan honeydew melon.