Olga Bunimovich, dokter kulit di UPMC, Pittesburgh dan asisten profesor dermatologi di Fakultas Kedokteran Universitas Pittsburgh menyarankan untuk mandi tidak lebih dari 20 menit dan mengoleskan lotion setelahnya. Hal ini bertujuan untuk menjaga kulit tubuh tetap lembab.

Manfaat Mandi Air Hangat bagi Kesehatan

Melansir Alodokter,  berikut beragam manfaat mandi air hangat untuk kesehatan yang dapat Kamu peroleh, di antaranya:

1. Meredakan nyeri otot

Saat otot tubuh terasa nyeri dan tegang, mandi air hangat bisa menjadi solusinya. 

Aktivitas ini dapat mengendurkan otot-otot yang tegang dan meredakan nyeri otot, termasuk menghilangkan pegal di tangan. 

Di samping itu, mandi air hangat juga membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada sendi dan tulang.

2. Membuat tidur lebih nyenyak

Bagi Kamu yang mengalami insomnia atau sulit tidur, dapat mencoba mandi air hangat untuk mengatasinya. 

Mandi air hangat dapat memberikan efek relaksasi sehingga membuat kualitas tidur meningkat.

Bahkan, dengan mandi air hangat 1,5–2 jam sebelum tidur, suasana hati Kamu bakal meningkat sehingga Kamu akan lebih bersemangat menjalani aktivitas pada keesokan harinya.

3. Mengatasi sembelit

Sembelit adalah kondisi ketika pergerakan usus tidak teratur sehingga sulit untuk buang air besar. 

Mandi atau berendam dengan air hangat yang diberi campuran garam Epsom dapat menjadi salah satu cara mengatasinya.

Berendam air hangat dengan garam Epsom dapat membantu pergerakan usus dan melunakkan tinja sehingga buang air besar bisa lebih lancar.