Kenali Anxiety Disorder, Rasa Cemas Berlebihan yang Diidap Andhara Early

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Selasa , 01 Oct 2024 - 05:00

ANXIETY DISORDER: Model dan presenter cantik Andhara Early akui dirinya idap anxiety disorder.FOTO: detikhot--

-Muncul perubahan perilaku dan kesulitan untuk menjalankan aktivitas maupun fungsi dalam kehidupan.

-Merasa gelisah tanpa sebab dan mudah lelah.

-Kesulitan untuk berpikir dan berkonsentrasi.

-Sulit tidur selama berhari-hari, berminggu-minggu (atau lebih lama dari itu).

Seringnya, gangguan tidur ini dipicu oleh perasaan khawatir tanpa sebab.

-Mengalami ketegangan di otot, seperti otot rahang yang mengeras, otot tangan, otot perut, dan lainnya.

Kondisi ini umumnya akan disadari setelah beberapa hari.

-Mengalami serangan panik tanpa penyebab yang jelas.

Kondisi ini kerap disertai dengan keluarnya keringat dingin, jantung berdebar, mual, rasa ingin pingsan, nyeri di bagian perut atau dada, rasa kehilangan kontrol diri, dan mendadak lemas hingga pingsan.

Jenis-Jenis Anxiety Disorder

1. Generalized Anxiety Disorder

Seperti namanya, generalized anxiety disorder adalah gangguan kecemasan menyeluruh yang ditandai dengan perasaan cemas atau khawatir terhadap berbagai hal yang tidak spesifik, mulai dari kecemasan terhadap kondisi kesehatan, pekerjaan, sampai reaksi berlebihan untuk hal-hal yang sederhana, seperti berinteraksi dengan orang lain.

Gangguan kecemasan menyeluruh ini biasanya dirasakan hampir setiap hari dan terus-menerus hingga lebih dari 6 bulan.

kenali anxiety disorder, rasa cemas berlebihan yang diidap andhara early                             sumateraekspres.id- baru-baru ini model dan presenter andhara early mengakui dirinya mengalami anxiety disorder.
apa itu anxiety disorder ?
gangguan kecemasan atau anxiety disorder adalah salah satu gangguan mental saat seseorang mengalami kecemasan secara berlebihan. 
walaupun perasaan cemas merupakan hal yang normal, bila cemas terus-menerus mengganggu dan menghambat aktivitas sehari-hari, hal ini yang patut untuk diwaspadai.
sederhananya, anxiety disorder adalah gangguan suasana perasaan seperti depresi, sering ada bersamaan dengan depresi, dan bila tidak segera diatasi maka berpotensi memburuk seiring berjalannya waktu.
bila tidak ditangani dengan baik, anxiety disorder bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hubungan pengidap dengan orang-orang terdekat, bahkan dengan pasangan dan anak-anaknya sendiri.
hingga kini belum ada yang secara pasti berhasil menjelaskan penyebab anxiety disorder. 
tapi, secara umum ada beberapa faktor yang sangat berpengaruh dalam peningkatan risiko gangguan kecemasan atau anxiety disorder adalah faktor genetik, faktor biologis (senyawa kimia dalam otak), lingkungan, dan stres.
 baca juga:setop stigma, mulailah peduli kesehatan jiwa
baca juga:10 tips menjauhkan diri dari stres, langkah sederhana untuk kesehatan jiwa yang lebih baik
gejala anxiety disorder
melansir siloam hospitals, gejala anxiety disorder bisa dikenali melalui beberapa tanda berikut ini:
-perasaan cemas, takut, dan khawatir yang berlebihan dan tidak wajar untuk sebagian besar waktu.
-adanya kesulitan untuk mengontrol kecemasan yang berlebihan tersebut.
-muncul perubahan perilaku dan kesulitan untuk menjalankan aktivitas maupun fungsi dalam kehidupan.
-merasa gelisah tanpa sebab dan mudah lelah.
-kesulitan untuk berpikir dan berkonsentrasi.
-sulit tidur selama berhari-hari, berminggu-minggu (atau lebih lama dari itu).
seringnya, gangguan tidur ini dipicu oleh perasaan khawatir tanpa sebab.
-mengalami ketegangan di otot, seperti otot rahang yang mengeras, otot tangan, otot perut, dan lainnya.
kondisi ini umumnya akan disadari setelah beberapa hari.
-mengalami serangan panik tanpa penyebab yang jelas.
kondisi ini kerap disertai dengan keluarnya keringat dingin, jantung berdebar, mual, rasa ingin pingsan, nyeri di bagian perut atau dada, rasa kehilangan kontrol diri, dan mendadak lemas hingga pingsan.
baca juga:kabar baik, faskes primer layani kesehatan jiwa  
baca juga:kenali adhd yang diidap fuji dan cara mengatasinya
jenis-jenis anxiety disorder
1. generalized anxiety disorder
seperti namanya, generalized anxiety disorder adalah gangguan kecemasan menyeluruh yang ditandai dengan perasaan cemas atau khawatir terhadap berbagai hal yang tidak spesifik, mulai dari kecemasan terhadap kondisi kesehatan, pekerjaan, sampai reaksi berlebihan untuk hal-hal yang sederhana, seperti berinteraksi dengan orang lain.
gangguan kecemasan menyeluruh ini biasanya dirasakan hampir setiap hari dan terus-menerus hingga lebih dari 6 bulan.
akibatnya, seseorang bakal kesulitan untuk berinteraksi dengan orang lain, menjalani aktivitas, dan lain sebagainya.
selain munculnya rasa cemas berlebih untuk berbagai hal, penderita gangguan kecemasan umumnya bisa merasakan beberapa gejala fisik, seperti tegang, sakit kepala, mual, sulit berkonsentrasi, kesulitan tidur, sesak napas, dan mudah merasa lelah.
2. fobia
fobia adalah salah satu gangguan cemas yang ditandai ketakutan hebat terhadap hal-hal yang tidak membahayakan diri atau seharusnya tidak menimbulkan rasa takut, seperti misalnya takut berada di ruangan gelap, takut melihat pola berlubang, takut terhadap makanan tertentu, takut terhadap warna tertentu, dan lainnya.
seseorang dengan fobia umumnya akan menghindari hal-hal yang bisa memicu fobianya muncul. 
contoh, jika takut dengan warna merah, mereka akan berusaha untuk menghindari apa pun yang berhubungan dengan warna merah. 
atau, bila mereka mampu memaksa diri menghadapi hal tersebut, maka mereka akan menghadapinya dengan penderitaan yang hebat.
saat melihat hal yang sangat ditakuti, individu dengan fobia akan bereaksi secara berlebihan, misalnya dengan berlari tanpa arah, bersembunyi, dan menghindari hal yang sangat ditakuti tersebut. 
dalam kondisi puncak, fobia dapat membuat jantung berdegup kencang, keluar keringat dingin, hingga pingsan.
baca juga:menguak lepidopterofobia: bagaimana terapi pemaparan menjadi kunci mengatasi fobia pada kupu-kupu?
baca juga:penting, minum obat berkelanjutan bagi penderita gangguan jiwa
3. gangguan kecemasan sosial
gangguan kecemasan sosial sebenarnya masuk dalam dalam satu jenis fobia, yakni fobia sosial. 
biasanya mereka yang mengalami gangguan kecemasan sosial akan mengalami kecemasan atau ketakutan yang hebat pada situasi sosial yaitu mereka merasa akan dinilai oleh orang lain.
umumnya, perasaan khawatir ini dipicu oleh ketakutan atau malu saat berada di keramaian, takut dipandang salah, takut salah bicara, dan sebagainya.  
dalam berkomunikasi, mereka akan cenderung mengalihkan wajah atau menghindari kontak mata dengan lawan bicara.
4. post-traumatic stress disorder (ptsd)
post-traumatic stress disorder atau gangguan kecemasan pasca trauma yang kerap muncul pada seseorang yang mengalami kejadian traumatis, misalnya pernah menjadi korban perampokan, pernah cedera parah, atau berada di tengah situasi yang mengancam nyawa, seperti berada di medan perang.
dalam kebanyakan kasus, orang yang mengalami ptsd akan terus berada dalam moda bahaya dan selalu berada dalam kondisi siap siaga. 
misalnya, orang yang pernah berada di daerah konflik atau korban perang, akan langsung ketakutan saat melihat seragam tentara.
baca juga:narkoba jadi pemicu gangguan jiwa
baca juga:ternyata kecanduan judol berdampak pada kesehatan mental, ini cirinya
5. gangguan panik
gangguan panik merupakan sebuah kondisi yang ditandai dengan adanya episode serangan panik berulang yang muncul tiba-tiba, tanpa ada penyebab jelas, bisa terjadi di mana saja dan kapan saja. 
kondisi ini bisa terjadi secara berulang dan akan mengganggu aktivitas harian maupun hubungan dengan orang lain.
saat gangguan ini muncul, biasanya penderita akan merasakan gejala yang hebat berupa jantung berdebar, sesak napas, keringat dingin, tubuh lemas dan gemetar, mual, dan pandangan gelap seperti akan jatuh pingsan.
karena sifatnya yang dapat muncul kapan saja dan di mana saja, penderita gangguan cemas biasanya akan menarik diri dari kehidupan sosial, membatasi aktivitas harian, dan lebih suka menghabiskan waktu di dalam kamar.
6. obsessive compulsive disorder (ocd)
obsessive compulsive disorder adalah gangguan kecemasan yang ditandai dengan adanya pikiran obsesif terus menerus dan perilaku berulang yang bertujuan meredakan pikiran obsesif tersebut. 
misalnya, sering mengulang mencuci tangan karena khawatir belum bersih dari kuman.
selain itu, mereka yang mengalami ocd akan cenderung mengatur sesuatu dengan pola yang menurutnya baik.
menurut world health center, gangguan kecemasan ini lebih banyak terjadi di negara-negara maju dan cenderung diderita anak muda.
walau mayoritas orang menyadari adanya gangguan ini, namun ocd sangat sulit dikendalikan dan bisa kambuh kapan saja. 
dalam kebanyakan kasus, gangguan kecemasan ini kerap diiringi dengan kondisi seperti bipolar dan gangguan depresi mayor.
baca juga:prioritas kesehatan mental di tempat kerja dalam peringatan world mental health day 2024
baca juga:kesehatan mental pengaruhi akademis mahasiswa, studi tepat waktu, jangan stres dan frustrasi
pengobatan anxiety disorder
pengobatan anxiety disorder disesuaikan dengan kondisi pasien dan jenis kecemasannya. 
namun, secara umum cara mengatasi anxiety disorder adalah kombinasi dari obat (antidepresan, anticemas) dan psikoterapi seperti terapi kognitif perilaku akan memberikan hasil yang baik pada penderita gangguan cemas.
di samping itu, menerapkan pola hidup sehat seperti berhenti merokok, berhenti mengkonsumsi kafein, istirahat yang cukup, aktif berolahraga, dan meditasi juga diharapkan dapat membantu meringankan gangguan kecemasan.
harus diingat, semua program pengobatan anxiety disorder adalah hal yang harus dilakukan secara terukur dan wajib didampingi oleh profesional kesehatan. 
pemberian obat-obatan dilakukan di bawah pengawasan profesional kesehatan agar aman bagi pasien, tidak menimbulkan risiko ketergantungan, maupun risiko penyalahgunaan obat. (lia)