Minum Air Es Setiap Hari, Gak Bahaya Ta?

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Sabtu , 07 Sep 2024 - 08:00

AIR ES: Apakah minum air es setiap hari berbahaya?FOTO: Alodokter--

SUMATERAEKSPRES.ID-Cuaca di Kota Palembang yang panas terik akhir-akhir ini, mendorong untuk minum air es untuk menyegarkan kerongkongan.

Tapi sebetulnya apakah minum air es setiap hari atau terlalu sering gak bahaya ta?

Menukil laman Kemenkes, konsumsi air putih disarankan sebanyak 8 gelas atau total 2 liter per hari.

Namun akhir-akhir ini, sebagian besar wilayah Indonesia sedang panas-panasnya.

Karenanya cukup banyak orang yang memilih minum air putih dingin atau air es.

Selain menghidrasi tubuh, minum air es juga memberi sensasi tersendiri karena punya efek menyegarkan.

Tetapi, banyak yang beranggapan terlalu sering minum es bisa menimbulkan masalah kesehatan seperti pilek, batuk, hingga sakit tenggorokan, benarkah?

Mengutip Healthline, minum air es memang memberikan sejumlah dampak negatif yang mungkin tidak diperhatikan oleh semua orang.

Berikut sejumlah bahaya minum air es setiap hari yang dilansir dari berbagai sumber:

-Mengganggu saluran pernapasan

Sebuah penelitian tahun 1978 yang melibatkan 15 orang menemukan bahwa minum air es setiap hari membuat lendir di hidung lebih tebal.

Sehingga, saluran pernapasan manusia bakal terganggu.

minum air es  setiap hari, gak bahaya ta?                             sumateraekspres.id-cuaca di kota palembang yang panas terik akhir-akhir ini, mendorong untuk minum air es untuk menyegarkan kerongkongan.
tapi sebetulnya apakah minum air es setiap hari atau terlalu sering gak bahaya ta?
menukil laman kemenkes, konsumsi air putih disarankan sebanyak 8 gelas atau total 2 liter per hari.
namun akhir-akhir ini, sebagian besar wilayah indonesia sedang panas-panasnya. 
karenanya cukup banyak orang yang memilih minum air putih dingin atau air es.
selain menghidrasi tubuh, minum air es juga memberi sensasi tersendiri karena punya efek menyegarkan.
tetapi, banyak yang beranggapan terlalu sering minum es bisa menimbulkan masalah kesehatan seperti pilek, batuk, hingga sakit tenggorokan, benarkah?
baca juga:ini cara minum air putih yang benar agar bisa bantu turunkan berat badan
baca juga:pakar gizi ingatkan makanan dan minuman berlabel gula rendah belum tentu lebih baik
mengutip healthline, minum air es memang memberikan sejumlah dampak negatif yang mungkin tidak diperhatikan oleh semua orang.
berikut sejumlah bahaya minum air es setiap hari yang dilansir dari berbagai sumber:
-mengganggu saluran pernapasan
sebuah penelitian tahun 1978 yang melibatkan 15 orang menemukan bahwa minum air es setiap hari membuat lendir di hidung lebih tebal.
sehingga, saluran pernapasan manusia bakal terganggu.
orang yang tengah mencoba mengobati pilek atau flu, sangat tidak dianjurkan untuk minum air dingin karena bisa membuat hidung tersumbat semakin parah.
-memperlambat proses pencernaan
melansir medical news today, menurut tradisi pengobatan ayurveda india air es dapat mengakibatkan ketidakseimbangan pada tubuh dan memperlambat proses pencernaan.
tubuh memiliki suhu inti sekitar 98,6°f dan praktisi ayurveda beralasan bahwa tubuh perlu mengeluarkan energi tambahan untuk mengembalikan suhu ini setelah minum air dingin.
dalam tradisi ayurveda, air dingin dapat meredam "api," atau agni, yang menjadi bahan bakar bagi semua sistem dalam tubuh dan penting untuk kesehatan.
praktisi ayurveda juga percaya bahwa air hangat atau panas membantu memperlancar pencernaan.
baca juga:wedang uwuh: minuman tradisional jawa dengan sejuta manfaat
baca juga:paksu wajib baca nih! 5 jenis makanan dan minuman ini bisa turunkan hormon testosteron
-memperparah sakit kepala
beberapa penelitian menemukan bahwa konsumsi air es dapat memperburuk kondisi kesehatan, seperti migrain.
sebuah studi pada 2012 yang dipublikasi jurnal jnm menemukan rasa sakit yang berhubungan dengan akalasia.
yakni suatu kondisi yang membatasi kemampuan tubuh untuk melewati makanan melalui kerongkongan, juga bisa bertambah parah ketika kamu minum air es saat makan.
-memperlambat detak jantung
beberapa studi juga mengonfirmasi bahwa minum air es bisa merangsang saraf kranial ke-10 yaitu saraf vagus. 
saraf tersebut punya banyak fungsi, salah satunya adalah mengontrol detak jantung.
turunnya suhu tubuh karena air es dapat merangsang kinerja saraf ini sehingga menyebabkan detak jantung menjadi lebih lambat.
baca juga:inilah 10 manfaat yang bisa kamu dapatkan jika minum air putih di pagi hari 
baca juga:lebih dari sekedar pelepas dahaga, berikut 5 manfaat utama minum air putih
-pembekuan lemak
mengutip the guardian, minum air es sehabis makan dapat memengaruhi pemecahan lemak.
air dingin yang diminum membuat suhu tubuh rendah, sehingga menyebabkan lemak mengeras dan sulit dicerna. 
karenanya dianjurkan untuk menunggu selama 30 menit untuk minum air putih biasa setelah makan.
demikian penjelasan tentang bahaya minum air es setiap hari untuk kesehatan.(lia)