Jaga Kesehatan Saat Kabut Asap Melanda, Ini Tips Penting yang Harus Diikuti
Jaga Kesehatan Saat Kabut Asap Melanda, Ini Tips Penting yang Harus Diikuti-Foto: Budiman/sumateraekspres.id-
SUMATERAEKSPRES.ID - Saat ini, kabut asap tengah menyelimuti sejumlah wilayah di Indonesia, menimbulkan berbagai risiko kesehatan yang tidak boleh diabaikan.
Kabut asap yang sering terlihat di pagi hari ini dapat menghalangi jarak pandang dan membawa partikel kecil yang berpotensi membahayakan sistem pernapasan.
Bahaya kesehatan akibat kabut asap tidak hanya terbatas pada gangguan pernapasan, tetapi juga dapat menyebabkan iritasi tenggorokan, pilek, batuk, hingga iritasi mata.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan tubuh menjadi prioritas utama saat kondisi lingkungan seperti ini terjadi.
BACA JUGA:Kabut Asap Bisa Picu Infeksi Mata
BACA JUGA:Dampak Kabut Asap pada Kesehatan Mata dan Cara Merawatnya
Berikut adalah 10 tips untuk tetap menjaga tubuh sehat di tengah kabut asap:
Rutin Berolahraga
Meski kabut asap mengurangi kualitas udara, aktivitas fisik tetap perlu dilakukan. Usahakan untuk tetap berolahraga di dalam rumah guna meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kebugaran.
Konsumsi Air Putih yang Cukup
Perbanyak minum air putih untuk membantu tubuh tetap terhidrasi dan mengeluarkan racun yang mungkin masuk akibat kabut asap. Air putih sangat penting dalam menjaga fungsi tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:10 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Kabut Asap
BACA JUGA:Waspada! Dampak Kabut Asap Karhutlah: Ancaman Kesehatan dan Lingkungan di Sumatera
Asupan Vitamin
Konsumsi vitamin, terutama vitamin C, sangat dianjurkan untuk memperkuat sistem imun tubuh. Vitamin ini membantu tubuh melawan infeksi yang mungkin timbul akibat paparan kabut asap.
Pilih Makanan Bergizi
Pastikan asupan nutrisi tubuh terpenuhi dengan mengonsumsi makanan sehat yang kaya karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
- Tag
- Share
-
-
