Kamu Banyak Berkeringat, Ini 6 Manfaatnya Bagi Kesehatan

Reporter: Gite |

Editor: Novis |

Senin , 12 Aug 2024 - 06:46

Berkeringat ternyata bukan hanya tanda aktivitas fisik, keringat juga membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Foto: klikdokter--

Meskipun berkeringat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan anda harus tetap menjaga kebersihan tubuh.

Karena tubuh yang bersih akan mencegah bau badan yang disebabkan oleh keringat.

Berkeringat akan mengeluarkan cairan yang ada didalam tubuh, oleh sebab itu anda harus banyak minum air untuk mencukupi kebutuhan air supaya tetap terhidrasi.

kamu banyak berkeringat, ini 6 manfaatnya bagi kesehatan                            sumateraekspres.id - setiap orang pasti berkeringat namun tidak semuanya menyukainya. 
padahal berkeringat memberikan banyak manfaat bagi tubuh. 
manfaat berkeringat saat berolahraga adalah baik untuk kesehatan dan memberikan efek mencerahkan kulit.
tubuh yang berkeringat seringkali dianggap membosankan bagi sebagian orang tetutama  wanita, apalagi jika harus tampil menarik dalam urusan fashion.
secara alami, keringat  menimbulkan rasa lengket, panas, dan bau tidak sedap pada tubuh.
faktanya, manfaat berkeringat sangat besar karena  menunjukkan bahwa tubuh anda sehat.
mulai sekarang, jangan  menganggap badan berkeringat itu membosankan ya?
mari kita mulai dengan memahami mekanisme berkeringat dan beberapa manfaatnya bagi tubuh. 
baca juga:elite golkar tegaskan airlangga hartarto secara de facto masih ketum, pengunduran diri perlu dilegitimasi
baca juga:airlangga hartarto umumkan mundur dari ketum golkar, jusuf hamka juga ikut mundur dari golkar dan pilkada
berkeringat merupakan mekanisme alami untuk menjaga kestabilan suhu tubuh dalam batas normal.
secara umum, suhu tubuh  meningkat saat anda berolahraga, terpapar sinar matahari, mengonsumsi makanan panas dan pedas, dan masih banyak aktivitas lainnya.
saat suhu tubuh meningkat, pembuluh darah  melebar untuk membuang panas berlebih dari  tubuh.
panas tubuh akan keluar dalam bentuk cairan pada permukaan kulit yang disebut keringat.
fungsi keringat adalah untuk menurunkan suhu tubuh yang meningkat saat berolahraga.
selain bahan utama  air, keringat juga mengandung zat lain seperti gula, garam, amoniak dan urea dalam jumlah yang sangat sedikit.
baca juga:airlangga hartarto umumkan mundur dari ketum golkar, hasto kristiyanto yang dipanggil megawati, ada apa?
baca juga:manfaatkan jerami jadi pakan ternak
oleh karena itu, berkeringat sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, apalagi  bila itu didapat setelah melakukan aktivitas berolahraga ataupun aktivitas lain bagi kesehatan. 
berikut ini adalah beberapa manfaat berkeringat bagi kesehatan yakni : 
1. menghilangkan racun dari dalam tubuh
ada berbagai macam zat berbahaya yang dapat dikeluarkan dari tubuh melalui keringatn 
seperti alkohol, kolesterol, garam dan bisphenol a (bpa).
sebuah penelitian yang pernah dilakukan di tiongkok pada tahun 2016 menunjukkan bahwa tubuh orang yang rutin berolahraga mengandung kadar logam berat yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak berolahraga.
dengan kata lain, manfaat berkeringat antara lain mendetoksifikasi logam berat dari dalam tubuh.
2. meningkatkan kesehatan kulit
ketika keringat keluar melalui pori-pori kulit, maka kotoran yang menyumbat pori-pori akan keluar bersama keringat.
hal ini akan membuat pori-pori kulit menjadi lebih bersih dan kulit menjadi lebih sehat.
tak heran jika orang yang  berolahraga dan banyak berkeringat memiliki kulit yang bersinar.
3. meningkatkan sirkulasi darah
keringat pada tubuh  akan dibarengi dengan peningkatan detak jantung.
pasalnya jantung akan bekerja  maksimal memompa darah ke seluruh tubuh sehingga peredaran darah menjadi lebih lancar.
kondisi sirkulasi darah yang lancar dapat menurunkan risiko terjadinya berbagai penyakit, antara lain penyempitan arteri, pembekuan darah, dan tekanan darah tinggi.
4. menurunkan kadar hormon kortisol 
kelebihan kortisol merupakan hormon yang  dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar gula  darah.
namun risiko ini bisa diprediksi melalui keringat.
padahal, manfaat berkeringat saat berolahraga bisa membantu menurunkan kadar hormon kortisol sehingga anda lebih berenergi dan bisa tidur nyenyak.
inilah sebabnya mengapa orang yang  stres dan memiliki kadar kortisol tinggi sebaiknya berolahraga untuk bersantai.
5. mengurangi risiko  batu ginjal
berkeringat juga cukup efektif dalam mengurangi resiko terhadap penyakit batu ginjal.
karena kelebihan garam dan kalsium yang tidak dapat dikeluarkan melalui urin dapat dikeluarkan melalui keringat sehingga tidak disimpan di ginjal.
6. meningkatkan mood
berkeringat juga dapat merangsang pelepasan endorfin, yang secara signifikan meningkatkan mood.
inilah sebabnya mengapa orang yang  berolahraga secara teratur dan banyak berkeringat sering kali memiliki suasana hati yang lebih bahagia dan rileks.
baca juga:dandim oki ajak petani dukung program oplah manfaatkan lahan tidur 
baca juga:modal murah bikin mol kompos cair untuk bawang merah
meskipun berkeringat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan anda harus tetap menjaga kebersihan tubuh. 
karena tubuh yang bersih akan mencegah bau badan yang disebabkan oleh keringat. 
berkeringat akan mengeluarkan cairan yang ada didalam tubuh, oleh sebab itu anda harus banyak minum air untuk mencukupi kebutuhan air supaya tetap terhidrasi.