Kamu Banyak Berkeringat, Ini 6 Manfaatnya Bagi Kesehatan
Berkeringat ternyata bukan hanya tanda aktivitas fisik, keringat juga membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Foto: klikdokter--
3. Meningkatkan sirkulasi darah
Keringat pada tubuh akan dibarengi dengan peningkatan detak jantung.
Pasalnya jantung akan bekerja maksimal memompa darah ke seluruh tubuh sehingga peredaran darah menjadi lebih lancar.
Kondisi sirkulasi darah yang lancar dapat menurunkan risiko terjadinya berbagai penyakit, antara lain penyempitan arteri, pembekuan darah, dan tekanan darah tinggi.
4. Menurunkan kadar hormon kortisol
Kelebihan kortisol merupakan hormon yang dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar gula darah.
Namun risiko ini bisa diprediksi melalui keringat.
Padahal, manfaat berkeringat saat berolahraga bisa membantu menurunkan kadar hormon kortisol sehingga Anda lebih berenergi dan bisa tidur nyenyak.
Inilah sebabnya mengapa orang yang stres dan memiliki kadar kortisol tinggi sebaiknya berolahraga untuk bersantai.
5. Mengurangi risiko batu ginjal
Berkeringat juga cukup efektif dalam mengurangi resiko terhadap penyakit batu ginjal.
Karena kelebihan garam dan kalsium yang tidak dapat dikeluarkan melalui urin dapat dikeluarkan melalui keringat sehingga tidak disimpan di ginjal.
6. Meningkatkan mood
Berkeringat juga dapat merangsang pelepasan endorfin, yang secara signifikan meningkatkan mood.
Inilah sebabnya mengapa orang yang berolahraga secara teratur dan banyak berkeringat sering kali memiliki suasana hati yang lebih bahagia dan rileks.