Begini Cara Lakukan Detoks Gula untuk Kamu Penyuka Makanan Manis
SETOKS GULA: Cara melakukan detoks gula untuk yang konsumsi gula berlebih. FOTO: healthy choice--
-Tidak bisa berhenti makan makanan dan minuman manis
-Mudah kehilangan fokus
Agar kondisi tersebut tidak terjadi pada Kamu, segeralah lakukan detoks gula untuk mencegah gula darah naik.
BACA JUGA:Orangtua Wajib Tau, Penting Deteksi Dini Gejala Diabetes pada Anak
BACA JUGA:Kurang Tidur Bisa Picu Diabetes, Benarkah?
Melansir berbagai sumber, beberapa cara melakukan detoks gula yang mudah diterapkan antara lain:
-Minum banyak air
Cara mudah melakukan detoks gula adalah dengan minum banyak air mineral untuk mencegah kelelahan, sakit kepala, dan kenaikan berat badan.
Mengutip Times of India, setiap gula yang masuk ke tubuh akan disimpan sebagai glikogen.
Dari setiap gram glukosa, tubuh juga bakal menyimpan 3 gram udara.
Inilah penyebab berat badan jadi naik setelah mengonsumsi banyak karbohidrat, seperti nasi misalnya.
-Konsumsi elektrolit
Bagi yang kerap mengonsumsi gula berlebih, cara melakukan sugar detoks yang paling gampang adalah dengan mengonsumsi elektrolit.
Beberapa minuman yang secara alami mengandung elektrolit yakni susu, jus jeruk, air garam, air kelapa, hingga susu kedelai.
Konsumsi pula makanan kaya elektrolit seperti buah-buahan, sayuran berdaun hijau, hingga kacang-kacangan.
- Tag
- Share
-
-
