7 Makanan Penawar Nyeri Sendi yang Wajib Dikonsumsi
Daftar Makanan Penawar Nyeri Sendi yang Wajib Dikonsumsi-Foto: freepik-
SUMATERAEKSPRES.ID - Nyeri sendi sering kali dirasakan di bagian tangan, bahu, punggung, hingga lutut, terutama seiring bertambahnya usia.
Penyebab utama nyeri sendi adalah osteoartritis, kondisi di mana tulang rawan yang melindungi ujung tulang mengalami pengikisan, sehingga tulang bergesekan satu sama lain.
Nyeri sendi dapat disebabkan oleh cedera akibat aktivitas berat dan pola makan yang tidak sehat.
Pola makan yang buruk dapat menyebabkan penumpukan lemak jenuh dalam tubuh, yang dapat memicu nyeri sendi.
BACA JUGA:7 Penyebab Nyeri Sendi yang Sering Terjadi, Kita Wajib Tahu
BACA JUGA:Awas Asam Urat Kambuh! Hindari Konsumsi 10 Sayuran Tinggi Purin Ini
Makanan yang kaya akan antioksidan, asam lemak omega-3, dan vitamin dapat membantu mengatasi nyeri sendi dan mendukung fungsi optimal sistem kekebalan tubuh.
Berikut adalah tujuh makanan yang dapat membantu meringankan nyeri sendi saat beraktivitas, merangkum dari laman Maryland Orthopedic Specialist:
1. Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon, makarel, dan herring kaya akan lemak omega-3.
Lemak ini dapat mengurangi produksi enzim yang merusak tulang rawan dan membantu melawan nyeri sendi.
BACA JUGA:Bapak-bapak Wajib Tau! Ini 5 Efek Samping Minum Kopi Setiap Hari, Diantaranya dapat Merusak Tulang
BACA JUGA:Lawan Osteoporosis! Ini Kebutuhan Kalsium Harian untuk Usia 50 Tahun ke Atas
2. Teh Hijau
- Tag
- Share
-
-
