Wajib Tau, Ini Sinyal Tubuh Saat Kamu Kebanyakan Bekerja Dalam Posisi Duduk
DUDUk: Saat Terlalu banyak bekerja dalam posisi duduk tubuhmu mengirimkan sinyal ini. FOTO: klikdokter--
SUMATERAEKSRES.ID-Orang-orang yang menghabiskan seharian bekerja dalam posisi duduk sering melewatkan waktu untuk menggerakkan badan agar tetap bugar dan sehat.
Dalam kondisi tersebut, tubuh sangat mungkin akan mengirimkan sinyal atau tanda sebagai peringatan.
Melansir Eating Well, dokter terapi fisik Lisa N. Folden DPT, pendiri Healthy Phit Physical Therapy & Wellness Consultants yang juga penulis buku Healthy Made Easy: The Ultimate Wellness Guide for Busy Moms, menyebutkan lima tanda tubuh kurang gerak pada siang hari.
-Sembelit
Folden menegaskan bahwa duduk dan berbaring sepanjang hari dapat mengakibatkan sisa makanan berhenti bergerak di saluran pencernaan.
Kondisi ini bisa menyebabkan sembelit.
BACA JUGA:Merokok Setelah Berolahraga Sangat Berbahaya, Simak Disini Penjelasannya
BACA JUGA:Selalu Sehat Sepanjang Waktu, Ini 4 Jenis Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Saat Liburan
Karenanya, ia menyarankan untuk menyempatkan waktu di sela kerja untuk berjalan-jalan atau melakukan peregangan beberapa kali agar pergerakan sisa makanan di saluran pencernaan menjadi lancar.
-Otot tegang
Lebih lanjut Folden juga menganalogikan otot dengan pita karet, yang semakin sering diregang dan digerakkan akan semakin fleksibel dan bakal menjadi mengencang atau memendek ketika tidak digerakkan.
Saat otot terasa tidak nyaman, itu tandanya tubuh minta digerakkan.
Folden merekomendaasikan latihan peregangan beberapa menit tiga kali seminggu untuk dapat mencegah ketegangan otot.
-Sendi kaku
- Tag
- Share
-
-
