Merokok Setelah Berolahraga Sangat Berbahaya, Simak Disini Penjelasannya

SUMATERAEKSPRES.ID - Berolahraga bertujuan agar tubuh menjadi sehat. Tak sakit dan mudah beraktivitas. Tetapi tak sedikit orang yang seusai berolahraga memanfaatkan diri dengan merokok. Padahal merokok usai berolahraga sangat tak baik.

Jangan sia-siakan kesehatanmu dengan merokok setelah olahraga. Efek buruknya bisa mengintai organ-organ tubuh. Bagi perokok, mungkin rokok langsung diisap sambil menikmati waktu istirahat. Kebiasaan merokok setelah olahraga itu sepenuhnya salah dan membuat latihan fisik yang dilakukan sebelumnya menjadi sia-sia.

Berbagai masalah kesehatan justru dapat mengintai. Dilansir dari klikdokter, beberapa bahaya merokok setelah olahraga:
1. Masalah Jantung

BACA JUGA:Ini Perubahan Positif yang Terjadi Pada Tubuh Kamu Saat Memutuskan Berheti Merokok

BACA JUGA:Merokok Setelah Berbuka Puasa adalah Ide Buruk, Ini Alasannya!

Merokok dan olahraga sama-sama memicu stres oksidatif. Dalam batas tertentu, stres oksidatif termasuk normal.  Namun, jika kadar stres oksidatif berlebihan (yang bisa terjadi akibat merokok), maka akan berbahaya bagi tubuh. Apalagi bila sudah ada penyakit jantung, merokok setelah olahraga akan membuat pembuluh darah makin menyempit.

Saat olahraga, jantung akan dipacu. Kebutuhan aliran darah akan meningkat dan jantung harus bekerja lebih keras. Dengan mengisap asap rokok, jantung bekerja lebih keras. Bila hal ini berlangsung terus-menerus, fungsi pompa jantung bisa melemah.

2. Gangguan Fungsi Otak
Merokok setelah olahraga akan meningkatkan jumlah karbon monoksida di aliran darah. Karbon monoksida memiliki efek serius terhadap fungsi otak.

Karbon monoksida bisa mengganggu kinerja visual, mengacaukan keterampilan motorik, bahkan menghambat penalaran kognitif.
Aktivitas merokok setelah olahraga berpotensi menimbulkn keluhan sakit kepala dan efek tak diinginkan lainnya bisa terjadi.

3. Sulit Bernapas
Setelah berolahraga, tubuh membutuhkan oksigen sebanyak mungkin untuk pulih. Itulah sebabnya pernapasan menjadi lebih cepat dan detak jantung meningkat.

BACA JUGA:8 Tips Menghentikan Kebiasaan Merokok, Perlahan Tapi Pasti!

BACA JUGA:Cara Dan Langkah Serta Tips Agar Kita Berhenti Merokok, Ingat Merokok Merugikan Diri Sendiri Dan Orang Lain

Menghirup asap rokok mempersempit saluran udara di paru-paru dan membuat sulit bernapas, serta mengurangi jumlah oksigen di dalam darah.
4. Lemas

Merokok dapat mengurangi kadar oksigen di dalam darah. Karena itu, merokok setelah olahraga dapat membuat lelah selama masa pemulihan.
Seharusnya berolahraga membuat kita semangat, tapi bagaimana kalau malah lelah? Hal ini tentu bisa membuat dorongan untuk kembali berolahraga berkurang. Rugi, kan?

5. Penurunan Kadar Testosteron
Memiliki kadar testosteron normal atau tinggi sangat bermanfaat bagi kamu yang ingin membangun otot dari berolahraga. Merokok setelah olahraga berdampak pada testosteron.