Wajib Tau, Ini Sinyal Tubuh Saat Kamu Kebanyakan Bekerja Dalam Posisi Duduk
DUDUk: Saat Terlalu banyak bekerja dalam posisi duduk tubuhmu mengirimkan sinyal ini. FOTO: klikdokter--
Sejatinya, sendi mengandung pelumas yang disebut cairan sinovial.
Cairan ini membantu persendian bergerak tanpa rasa sakit.
"Ketika Kamu jarang bergerak dan tidak sering berolahraga, produksi cairan itu melambat dan persendian mendeteksi itu," tulis Folden.
BACA JUGA:Kram Otot Saat Olahraga? Ini Solusinya!
BACA JUGA:Olahraga Aman Saat Cuaca Panas, Ikuti Tips Ini
Kondisi yang demikian membuat persendian terasa seperti berderit di pagi hari.
Karenanya, sebaiknya tambahkan jalan kaki ke dalam rutinitas harian Kamu dan pastikan tubuh selalu terhidrasi untuk membantu melancarkan aliran cairan sinovial.
-Cepat lelah
Jika Kamu merasa capek setelah menaiki tangga atau jalan-jalan di toko, maka itu mengindikasikan Kamu akan mendapat manfaat dari melakukan lebih banyak latihan kardio.
Folden menyatakan rasa cepat atau mudah lelah itu muncul karena paru-paru dan jantung Kamu tidak lagi terbiasa memompa dan bekerja pada kecepatan di atas tingkat aktivitas menetap.
"Jadi mereka mengalami overdrive ketika Kamu melakukan aktivitas dengan tingkat lebih tinggi seperti berlari ke mobil atau berjalan di bukit. Menjaga tubuh Kamu tetap aktif dan terkondisi adalah obat terbaik untuk jantung dan paru-paru yang lelah," katanya.
BACA JUGA:Wajib Tau, Olahraga Ringan Selama 20 Menit Mampu Tingkatkan Kekuatan Otak
BACA JUGA:Huawei Watch Fit 3 Dibanderol Rp1,9 Jutaan, Tawarkan Fitur Kesehatan dan Olahraga
-Suasana hati buruk
Kurang melakukan olahraga bisa menjadi salah satu penyebab suasana hati memburuk.
- Tag
- Share
-
-
