Ini Kata Ahli Buat Kamu yang Terlalu Banyak Duduk Saat Bekerja
DUDUk: Saat Terlalu banyak bekerja dalam posisi duduk tubuhmu mengirimkan sinyal ini. FOTO: klikdokter--
Atau cukup dengan duduk dalam posisi yang lebih ramah sendi.
Di samping itu, duduk terlalu lama dikatakan membuat tubuh dalam keadaan siaga.
Saat Kami melakukannya cukup lama, metabolisme akan melambat, sirkulasi menyempit dan kemampuan untuk menangani glukosa juga jafi terganggu.
Hal tersebut secara efektif mematikan beberapa otot terbesar tubuh, dengan hasil yang berkisar dari peningkatan ukuran pinggang hingga risiko diabetes.
BACA JUGA:Ingin Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Berolahraga? Tentu Bisa, Begini Caranya!
BACA JUGA:Olahraga Aman Saat Cuaca Panas, Ikuti Tips Ini
Masukan lainnya dari Mackintosh untuk mengatasi masalah penyakit metabolik atau postur tubuh akibat terlalu sering duduk adalah dengan menjaga layar sejajar dengan mata dan kaki rata di lantai agar tulang belakang dan pinggul berada dalam posisi yang tidak terlampai menyakitkan.
Tapu, cara paling mudah untuk membuat perbedaan yang signifikan adalah dengan bangun setiap 15, 30, atau 60 menit.
Terdapat banyak penelitian yang menyelidiki hal ini.
"Waktu 'break' yang optimal masih harus diidentifikasi, namun pada dasarnya, walaupun Kamu memiliki volume 'waktu duduk' yang sama secara keseluruhan, tetapi membaginya dengan berdiri, akan jauh lebih baik untuk berbagai aspek kesehatan Kamu. Bahkan berdiri sekali setiap 60 menit membantu," tutup Mackintosh.(lia)
- Tag
- Share
-
-
