Ini Kata Ahli Buat Kamu yang Terlalu Banyak Duduk Saat Bekerja

SUMATERAESKPRED.ID-Bagi Kamu yang terlalu sering duduk saat bekerja tak jarang mengalami masalah kesehatan.

Belum lama ini, seorang profesor aktivitas fisik dan kesehatan di Universitas Swansea, Inggris, Kelly Mackintosh mengatakan masalah yang dapat disebabkan dari terlalu banyak duduk dibagi menjadi dua kategori besar.

Yakni masalah postural dan masalah kardio metabolik.

"Saya bisa berlari selama satu jam dengan anjing setiap pagi dan memenuhi pedoman pemerintah untuk aktivitas fisik, tetapi kemudian duduk atau melakukan aktivitas menetap selama sisa hari itu berarti saya akan digolongkan sebagai tidak banyak bergerak," papae Mackintosh mengulik laman The Guardian, baru-baru ini.

BACA JUGA:Harus Tau, Ini Manfaat Duduk Bersila di Lantai Bagi Tubuh

BACA JUGA:Kunci Menjaga Kebugaran Tubuh, Agar Aktifitas Berjalan Lancar

Lebih lanjut ia mengatakan, dalam hal masalah postural dan nyeri, duduk dalam waktu yang relarif lama bisa menyebabkan otot dan tendon menjadi kaku.

Hal ini juga menyebabkan sindrom nyeri patellofemoral, yaitu kondisi ketika tulang rawan di bawah tempurung lutut rusak yang juga dikenal sebagai “lutut pelari”, dan juga dapat menyebabkan nyeri pada punggung bawah.

Satu penelitian terbaru juga menemukan hubungan antara duduk lama dan masalah ekstensi pinggul.

Hal tersebut bisa menyebabkan bentuk nyeri muskuloskeletal lainnya.

Duduk di tempat kerja dalam jangka waktu yang panjang juga dikaitkan dengan nyeri leher.

BACA JUGA:Wajib Tau, Olahraga Ringan Selama 20 Menit Mampu Tingkatkan Kekuatan Otak

BACA JUGA:Olahraga Aman Saat Cuaca Panas, Ikuti Tips Ini

Untuk bisa meminimalisir kekakuan otot atau nyeri punggung sampai batas tertentu, Mackintosh menyarankan agar dapat melakukan peregangan seperti lunge atau squat yang lambat dan terkontrol