Ini Bahayanya Jika Mengonsumsi Obat Tidur dalam Jangka Panjang
JANGKA PANJANG: Mengonsumsi obat tidur dalam jangka panjang akan memiliki efek samping--
* Pusing
* Pingsan
* Bengkak pada mata, bibir, lidah, dan tenggorokan
Apabila mengalami reaksi alergi setelah menggunakan obat tidur, Anda perlu segera menghentikan pemakaian obat tersebut dan segera temui dokter.
Meski jarang terjadi, obat tidur juga bisa menyebabkan reaksi alergi berat yang disebut anafilaksis. Jika tidak segera ditangani, kondisi ini bisa menyebabkan komplikasi yang fatal atau kematian.
3. Efek adiksi atau ketergantungan
Obat tidur yang diresepkan oleh dokter pada umumnya hanya ditujukan untuk penggunaan dalam jangka pendek.
Setelah gangguan tidur teratasi, penderita dianjurkan untuk berhenti menggunakan obat tidur dan dokter akan menyesuaikan dosis pemakaiannya sebelum obat tidur dihentikan sepenuhnya.
Jika dikonsumsi dalam jangka panjang atau melebihi dosis, apalagi tanpa resep dokter, obat tidur justru dapat menimbulkan efek samping serius berupa ketergantungan atau kecanduan.
Orang yang mengalami kecanduan obat tidur bisa mengalami berbagai gejala, seperti pusing atau vertigo, sulit untuk fokus, perubahan mood yang ekstrem, penurunan libido atau nafsu makan, dan gangguan psikologis, seperti munculnya rasa cemas berlebihan.
BACA JUGA:Kurang Tidur, Ini Dampak yang Akan Terjadi, Yuk Jaga Kesehatan
BACA JUGA:Benarkah Tidurnya Orang Berpuasa Dapatkan Pahala, Ini Penjelasannya
4. Penurunan fokus dan daya ingat
Potensi bahaya lain dari penggunaan obat tidur dalam jangka panjang adalah penurunan daya ingat dan fokus atau bahkan hilang ingatan.
Efek samping ini bisa mengganggu kualitas hidup dan membuat orang yang mengalaminya menjadi sulit untuk bekerja atau menjalani aktivitas sehari-hari. Selain beberapa bahaya di atas, penggunaan obat tidur dalam jangka panjang juga dapat menyebabkan berbagai efek samping lain.
Seperti penyakit ginjal, penurunan tekanan darah, atau penyusutan jaringan otot (sarkopenia), terutama pada lansia.
Alternatif Lain untuk Memperbaiki Kualitas Tidur
Selain dengan mengonsumsi obat tidur, Anda juga bisa mengatasi insomnia dengan menerapkan kebiasaan tidur yang baik. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan agar bisa lebih mudah tertidur dan tidur dengan nyenyak:
* Buat jadwal tidur dan bangun yang teratur dan sama setiap hari.
* Hindari konsumsi kafein di sore atau malam hari.
* Hindari konsumsi minuman beralkohol sebelum tidur.
* Lakukan olahraga secara rutin, tapi usahakan untuk tidak berolahraga menjelang waktu tidur.
* Tidurlah dalam suasana yang gelap, sejuk, dan tenang.
* Jauhkan diri dari perangkat elektronik setidaknya 2 jam sebelum tidur.