Kurang Tidur, Ini Dampak yang Akan Terjadi, Yuk Jaga Kesehatan

SUMATERAEKSPRES. ID - Tidur merupakan salah satu kebutuhan manusia, sama halnya dengan makan, minum, dan bernapas. Ada banyak sekali manfaat kesehatan dari tidur, mulai dari untuk meningkatkan energi hingga menjaga sistem kekebalan tubuh.Jangan sampai kita kurang tidur ya. Karena jika kurang akan berdampak pada kesehatan

Mau tahu, apa saja dampak kurang tidur bagi tubuh? Dikutip dari klikdokter, jika ingin sehat dan tidak mudah sakit, perhatikankecukupan waktu tidur. Tubuh memiliki “hak” untuk beristirahat agar keesokan harinya kamu bisa lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Tidur merupakan kebutuhan wajib setiap manusia. Hal ini bukan tanpa alasan, kekurangan tidur bisa meningkatkan risiko terjadinya berbagai gangguan kesehatan. Apa saja masalah kesehatan yang bisa muncul akibat kurang tidur? Berikut diantaranya:

1. Bisa menjadi orang pikun
Manusia membutuhkan tidur rapid eye movement (REM) yang cukup agar otak memiliki kemampuan yang terus tajam.

BACA JUGA:Jangan Tidur Pada Waktu-waktu Ini, Pilih Waktu Tidur yang Tepat untuk Tubuhmu!

BACA JUGA:Inilah Cara Memperbaiki Pola Tidur Usai tak Sahur Lagi

Ini artinya, saat berhasil mengalami fase tidur REM, kamu juga berhasil memindahkan informasi dari memori jangka pendek ke jangka panjang. Bila kebutuhan tidur REM tidak terpenuhi, memori secara otomatis akan terganggu.

2. Tingkatkan resiko penyakit jantung hingga stroke
Jika kamu kurang istirahat, maka kamu dapat memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami berbagai penyakit, di antaranya penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi. Jadi, jangan sepelekan dampak begadang!

3. Berhubungan dengan Kecelakaan
Mengantuk berhubungan dengan kecelakaan kerja maupun kecelakaan lalu lintas.

Seseorang dengan rasa kantuk berlebihan karena kurang tidur memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami kecelakaan kerja. Fokus kamu saat menyetir tentu akan berkurang drastis, sedangkan saat menyetir konsentrasi sangatlah dibutuhkan.

BACA JUGA:Kurang Tidur Bikin Gemuk? Berikut Ini Ulasan Efek Buruk Kurang Tidur

BACA JUGA:Ngantuk Terus Padahal Tidur Cukup, Inilau 10 Penyebabnya, Salah Satunya Kurang Minum!

4. Mudah tersinggung

Seperti wanita yang sedang PMS, orang yang kurang tidur juga menjadi lebih mudah tersinggung.

Mengapa? Karena saat kamu kurang tidur, terjadi gangguan pada area otak amigdala yang terlibat dalam emosi, seperti takut, cemas, dan gairah.
5. Kulit menjadi kusam