Takut Gemuk, Cukup Dengan Cara Ini….

PALEMBANG- Obesitas, kondisi yang menggambarkan seseorang memiliki badan berlebih, kegemukan dan mengandung banyak lemak pada tubuhnya. Spesialis penyakit dalam Rumah Sakit Dokter Moehamad Hoesin (RSMH) Palembang, sekaligus ketua IdI kota Palembang, Dr. dr Zulkhair Ali, Sp. PD-KGH mengatakan, menurunkan dan mencegah obesitas dapat dilakukan dengan diet, latihan fisik, penggunaan obat-obatan, hingga pembedahan. Program diet dapat menghasilkan penurunan berat badan dalam jangka pendek. Mempertahankan penurunan berat badan ini seringkali merupakan hal yang sulit dan memerlukan latihan terus menerus. "Upaya pencegahan obesitas, Sebaiknya meningkatkan konsumsi sayur, buah dan biji-bijian, atasi asupan kalori dari lemak jenuh dan diganti dengan lemak tidak jenuh serta membatasi asupan gula,"jelasnya Tak hanya  Itu, Jangan lupa untuk melakukan latihan fisik selama 1 jam setiap hari, 20 menit olahraga (3 kali seminggu), dan jangan duduk lebih dari 2 jam. "Apabila usaha dengan diet dan berolahraga tidak membuahkan hasil yang memuaskan,  untuk berkonsultasi dengan dokter agar diberikan pengobatan,"ucapnya lagi Umumnya, obat untuk obesitas terdiri dari dua kelompok yakni obat yang bekerja di usus menghambat penyerapan lemak atau kalori ke dalam tubuh, dan obat yang bekerja secara sentral pada pusat pengaturan nafsu makan di otak, sehingga nafsu makan dapat ditekan. "Pencegahan obesitas harus menjadi agenda penting dalam kesehatan masyarakat, terutama pada usia anak dan remaja. Umumnya obesitas dimulai pada usia muda, dan berakibat munculnya kegemukan pada usia muda. Oleh karena itu, kesadaran akan hidup sehat dengan berat badan ideal adalah kunci utama memerangi obesitas dengan mencegahnya sejak dini,"tandasnya(nni)