https://sumateraekspres.bacakoran.co/

Tak Hanya Nasi, Ini Dia 10 Jenis Makanan yang Kaya Karbohidrat dan Baik untuk Kesehatan!

Beberapa Jenis Makanan yang Kaya Karbohidrat dan Baik untuk Kesehatan selain Nasi-Foto: freepik-

• bubur oatmeal,

• smoothies,

• bubur seduh, dan

• dicampur dengan bahan lain untuk dijadikan kue.

8. Quinoa

Sumber karbohidrat yang satu ini mungkin jarang Anda dengar dan konsumsi. Quinoa ternyata kaya manfaat untuk tubuh, seperti menjaga tubuh dari sindrom metabolik.

BACA JUGA:Resep Praktis Perkedel Ayam Wortel, Sarapan Sehat Rendah Karbo

Quinoa juga mengandung serat dan protein yang lebih tinggi dibandingkan dengan biji-bijian lain. 

Seperti yang kita ketahui, serat sangat penting untuk mencegah sembelit, hemoroid, radang usus buntu dan divertikulosis.

Quinoa bisa menjadi pengganti sumber karbohidrat bagi Anda yang sedang dalam program menurunkan berat badan.

Makanan yang termasuk dalam golongan biji-bijian ini mengandung 21 gram karbohidrat dan 120 kkal di setiap 100 gram takaran saji.

9. Kacang-kacangan

Pada umumnya, kacang-kacangan dikonsumsi sebagai pelengkap atau dikombinasikan dengan hidangan lain.

Padahal, kacang-kacangan juga merupakan makanan tinggi karbohidrat yang kaya manfaat untuk tubuh.

Kandungan karbohidratnya mencapai 28 gram di setiap 100 gram takaran saji.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan