Pahami 7 Etika Makan yang Baik untuk Kesehatan

Reporter: Irvan Bahri |

Editor: Irvan Bahri |

Jumat , 16 Feb 2024 - 23:52

MAKAN : Etika makan yang benar juga dapat bermanfaat bagi kesehatan sehingga diperlukan tata krama dan cara makan yang benar.-FOTO : IST-

Bersabarlah saat mengajari anak Anda untuk mengunyah dengan mulut tertutup dan tidak mengecap.

4. Tidak menggunakan ponsel saat makan

Etika makan berikut ini tidak hanya berlaku bagi anak-anak tetapi juga orang dewasa. Saat berada di meja makan, sebaiknya matikan atau singkirkan ponsel dari meja makan.

Hal ini bertujuan agar setiap orang dapat berinteraksi satu sama lain saat makan atau tidak sibuk dengan ponsel masing-masing.

BACA JUGA:Catat, Inilah Pilihan Makanan Terbaik untuk Ikan Manfish: Nutrisi yang Diperlukan untuk Pertumbuhan Optimal!

Selain itu, penelitian dalam jurnal Maternal & Child Nutrition menyebut bermain ponsel saat makan menyebabkan seseorang menjadi lebih banyak mengonsumsi makanan yang tinggi gula dan lemak.

5. Hindari mengkritik makanan

Sewaktu di sekolah, guru mungkin mendorong anak-anak untuk berkomentar jika mereka tidak menyukai sesuatu.

Namun, orang tua perlu mengingatkan bahwa bukan berarti mereka harus selalu menentang atau menolak hal yang mereka tidak sukai.

BACA JUGA:Sawi Putih, Si Sayuran Ajaib yang Penuh Manfaat, Wajib Ada di Meja Makan Nih!

Anda bisa menjelaskan bahwa mereka tetap harus mensyukuri makanan yang telah disajikan, tanpa harus menyukai makanan tersebut.

Meski begitu, sebaiknya hindari memaksa anak untuk makan sesuatu yang tidak mereka inginkan. Anda dapat membujuk mereka untuk mencoba makanan baru, tapi jangan sampai memaksa mereka.

6. Tidak beranjak sebelum diizinkan

Perlu untuk mengajarkan anak untuk menunggu orang lain selesai makan. Meski begitu, Anda perlu memaklumi jika anak tidak sabar untuk segera beranjak dari meja makan setelah selesai makan.

Jika anak Anda selesai makan sebelum semua orang lain yang berada di meja, mintalah ia duduk selama beberapa menit untuk menghormati.

Libatkan dia dalam percakapan di sela-sela makan dan beri izin untuk beranjak setelah beberapa saat. Pada anak yang sudah lebih tua, minta dia duduk di meja sampai orang lain selesai makan.

7. Meminta dan menolak makanan dengan sopan

Anak-anak harus belajar bagaimana meminta makanan dan menolaknya dengan sopan. Anda dapat mengajari anak untuk mengungkapkan keinginan mereka dengan kata-kata seperti “tolong”, “terima kasih”, dan “maaf”. (rf)

pahami 7 etika makan yang baik untuk kesehatan                            palembang,sumateraekspres.id- makan merupakan kebutuhan manusia. makan bersama teman di restoran maupun makan bersama keluarga di rumah. karena itu, tetap harus menjaga cara makan yang benar di meja makan. etika makan yang benar juga dapat bermanfaat bagi kesehatan. seperti apa cara makan yang benar? berikut ini ulasannya. untuk itu diperlukan tata krama dan cara makan yang benarsebab, etika makan yang benar dapat membentuk ikatan dalam hubungan. hal ini berdampak pada hubungan sosial atau profesional.
baca juga:resep simpel olah ceker ayam ubi ungu, makanan tradisional favorit kaum milenial 
baca juga:baik untuk dikonsumsi, ini 4 manfaat yang didapatkan ketika memakan sushi, enak dan bergizi
karena itu, cara makan yang benar adalah sesuatu yang harus diperhatikan, apalagi ketika anda mengajari anak etika makan yang baik.  dengan mengajari anak tata krama yang benar, anda ibarat memberi bekal untuk membantu mereka untuk menjalin interaksi sosial hingga dewasa nanti. simak sejumlah cara makan yang benar dan etika makan yang baik.1. mencuci tangan dan membersihkan wajah
baca juga:10 makanan america yang terkenal di indonesia.
baca juga:10 makanan jepang yang paling di kenal dunia. ada favoritmu?
kita umumnya mengenal mandi setelah makan, tetapi coba ubah kebiasaan anda dan anak-anak untuk mandi sebelum makan malam. hal ini tidak hanya menunjukkan rasa hormat kepada orang yang menyiapkan makanan serta orang lain di meja makan, tetapi juga merupakan kebiasaan baik dalam menjaga kebersihan. hal serupa berlaku saat makan di luar rumah, yaitu dengan membiasakan mencuci tangan sebelum makan. apalagi di masa pandemi covid-19 dan merebaknya varian virus corona. cuci tangan dapat membersihkan kuman yang menempel di telapak tangan, seperti virus dan bakteri, sehingga dapat mencegah penyebaran penyakit infeksi.
baca juga:perhatikan! ini ikan yang tidak disarankan untuk makan.
baca juga:tips, mengatasi kelaparan tengah malam. ini dia, siapkan 5 jenis makanan yang bisa tahan lama di kulkas
2. tidak makan terburu-buru  meskipun anda tengah lapar atau ingin segera mencoba makanan yang disajikan, jangan pernah makan terlalu cepat. selain itu, makan terlalu cepat bisa menyebabkan lebih mudah gemuk. sebaiknya makan dengan kecepatan sedang sehingga orang lain yang makan bersama anda dapat menyelesaikan makanan mereka pada waktu yang sama. setelah selesai, sejajarkan peralatan makan anda di piring sebagai tanda anda usai menyantap makanan. 
baca juga:catat, ini panduan praktis memilih makanan terbaik untuk kambing: nutrisi seimbang, pertumbuhan unggul
baca juga:kumpulkan makanan dan kudapan khas palembang
3. hindari mengecap saat makan  pada beberapa kesempatan makan di luar, anda mungkin tidak sadar bahwa tengah mengunyah sampai timbul suara mengecap (“cap, cap”)  ini adalah sesuatu yang harus dihindari saat makan dengan orang lain. pasalnya, ini sesuatu yang dilakukan banyak orang secara tidak sengaja. mengunyah dengan mulut tertutup mungkin akan sulit bagi anak yang masih sangat kecil. oleh karena itu, mungkin perlu beberapa tahun bagi anak anda untuk bisa mengunyah dengan baik. 
baca juga:tiga mahasiswa uin masih bisa makan di rumah
baca juga:tiga mahasiswa uin masih bisa makan di rumah
 bersabarlah saat mengajari anak anda untuk mengunyah dengan mulut tertutup dan tidak mengecap. 4. tidak menggunakan ponsel saat makanetika makan berikut ini tidak hanya berlaku bagi anak-anak tetapi juga orang dewasa. saat berada di meja makan, sebaiknya matikan atau singkirkan ponsel dari meja makan. hal ini bertujuan agar setiap orang dapat berinteraksi satu sama lain saat makan atau tidak sibuk dengan ponsel masing-masing.
baca juga:8 manfaat luar biasa makan pakcoy untuk tubuh anda, jangan lewatkan dalam menu makananmu ya!
baca juga:catat, inilah pilihan makanan terbaik untuk ikan manfish: nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan optimal! selain itu, penelitian dalam jurnal maternal & child nutrition menyebut bermain ponsel saat makan menyebabkan seseorang menjadi lebih banyak mengonsumsi makanan yang tinggi gula dan lemak. 5. hindari mengkritik makanan  sewaktu di sekolah, guru mungkin mendorong anak-anak untuk berkomentar jika mereka tidak menyukai sesuatu.  namun, orang tua perlu mengingatkan bahwa bukan berarti mereka harus selalu menentang atau menolak hal yang mereka tidak sukai.
baca juga:buang darah kotor dalam tubuh, 5 makanan ini ampuh usir darah kotor percaya tidak harus dicoba 
baca juga:sawi putih, si sayuran ajaib yang penuh manfaat, wajib ada di meja makan nih! anda bisa menjelaskan bahwa mereka tetap harus mensyukuri makanan yang telah disajikan, tanpa harus menyukai makanan tersebut.  meski begitu, sebaiknya hindari memaksa anak untuk makan sesuatu yang tidak mereka inginkan. anda dapat membujuk mereka untuk mencoba makanan baru, tapi jangan sampai memaksa mereka.6. tidak beranjak sebelum diizinkan  perlu untuk mengajarkan anak untuk menunggu orang lain selesai makan. meski begitu, anda perlu memaklumi jika anak tidak sabar untuk segera beranjak dari meja makan setelah selesai makan.  jika anak anda selesai makan sebelum semua orang lain yang berada di meja, mintalah ia duduk selama beberapa menit untuk menghormati.  libatkan dia dalam percakapan di sela-sela makan dan beri izin untuk beranjak setelah beberapa saat. pada anak yang sudah lebih tua, minta dia duduk di meja sampai orang lain selesai makan.7. meminta dan menolak makanan dengan sopan  anak-anak harus belajar bagaimana meminta makanan dan menolaknya dengan sopan. anda dapat mengajari anak untuk mengungkapkan keinginan mereka dengan kata-kata seperti “tolong”, “terima kasih”, dan “maaf”. (rf)