Jelajahi Kekayaan Gizi Mangga: Mengapa Buah Tropis Ini Layak Dikonsumsi Setiap Hari? Ini Jawabannya!

Reporter: Novis |

Editor: Novis |

Kamis , 15 Feb 2024 - 19:08

PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Di antara sejumlah besar buah tropis yang memikat, mangga sering kali menonjol sebagai favorit yang tak terbantahkan.

Dikenal dengan rasa manisnya yang memikat dan sentuhan asam yang menyegarkan, mangga telah merajai pangsa pasar buah-buahan dengan daya tariknya yang universal.

Namun, kelezatan mangga tidak hanya terletak pada cita rasanya yang memukau; di balik warna-warni kulitnya yang menarik, terdapat kandungan nutrisi yang melimpah, menjadikannya buah yang tak hanya menggugah selera, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan.

Dari kandungan vitamin hingga mineral, serta serat dan antioksidan, mangga merupakan paket nutrisi lengkap yang menyediakan berbagai manfaat bagi tubuh manusia.

Mari kita eksplorasi lebih jauh tentang keajaiban nutrisi yang tersimpan di dalam buah tropis yang kaya warna ini.

Mangga, selain menjadi buah yang lezat, juga kaya akan nutrisi penting bagi kesehatan.

Berikut adalah beberapa kandungan nutrisi utama dalam mangga:

1. Vitamin C

Mangga mengandung jumlah yang signifikan dari vitamin C, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh, kesehatan kulit, dan penyerapan zat besi.

2. Vitamin A

Kandungan beta-karoten dalam mangga memberikan kontribusi pada produksi vitamin A dalam tubuh, mendukung kesehatan mata, dan memelihara kulit.

3. Serat

jelajahi kekayaan gizi mangga: mengapa buah tropis ini layak dikonsumsi setiap hari? ini jawabannya!                            palembang, sumateraekspres.id - di antara sejumlah besar buah tropis yang memikat, mangga sering kali menonjol sebagai favorit yang tak terbantahkan. 
dikenal dengan rasa manisnya yang memikat dan sentuhan asam yang menyegarkan, mangga telah merajai pangsa pasar buah-buahan dengan daya tariknya yang universal. 
namun, kelezatan mangga tidak hanya terletak pada cita rasanya yang memukau; di balik warna-warni kulitnya yang menarik, terdapat kandungan nutrisi yang melimpah, menjadikannya buah yang tak hanya menggugah selera, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan. 
dari kandungan vitamin hingga mineral, serta serat dan antioksidan, mangga merupakan paket nutrisi lengkap yang menyediakan berbagai manfaat bagi tubuh manusia. 
baca juga:7 produk dasar makeup yang harus dimiliki oleh pemula
baca juga:hasil pilpres 2024 sudah hampir pasti, ini pesan tokoh agama untuk indonesia damai
mari kita eksplorasi lebih jauh tentang keajaiban nutrisi yang tersimpan di dalam buah tropis yang kaya warna ini.
mangga, selain menjadi buah yang lezat, juga kaya akan nutrisi penting bagi kesehatan. 
berikut adalah beberapa kandungan nutrisi utama dalam mangga:
1. vitamin c
 mangga mengandung jumlah yang signifikan dari vitamin c, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh, kesehatan kulit, dan penyerapan zat besi.
2. vitamin a
kandungan beta-karoten dalam mangga memberikan kontribusi pada produksi vitamin a dalam tubuh, mendukung kesehatan mata, dan memelihara kulit.
3. serat
 mangga mengandung serat pangan, yang membantu pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
4. vitamin e
 vitamin e dalam mangga berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
baca juga:kader gerindra optimis memenangkan kursi dprd sumsel i
baca juga:ingat, anggapan konsumsi kedelai bisa sebabkan kanker itu cuma mitos 
5. kalium
 mineral ini penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, fungsi otot yang sehat, dan tekanan darah yang normal.
6. vitamin k
mangga juga menyediakan vitamin k, yang penting untuk pembekuan darah yang tepat dan kesehatan tulang.
7. folat
sejumlah folat yang ditemukan dalam mangga merupakan nutrisi penting selama kehamilan untuk mendukung pertumbuhan janin yang sehat.
mangga, buah tropis yang lezat dan nutritif. foto: momsmoney--
8. antioksidan
mangga mengandung senyawa antioksidan seperti quercetin, astragalin, dan isoquercitrin, yang membantu melawan radikal bebas dan peradangan dalam tubuh.
konsumsi mangga secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan yang beragam dan mendukung gaya hidup yang sehat.
baca juga:harga cabai masih pedas
baca juga:gunakan pupuk ini mampu pertahankan kesuburan tanah
penutup
tdak dapat disangkal bahwa mangga bukan hanya buah yang lezat, tetapi juga merupakan pilihan yang sangat bergizi untuk dimasukkan dalam pola makan sehari-hari. 
dengan kandungan nutrisi yang kaya dan beragam seperti vitamin c, vitamin a, serat, kalium, vitamin e, vitamin k, folat, dan antioksidan, mangga memberikan kontribusi yang signifikan bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
selain memberikan manfaat bagi kesehatan fisik, konsumsi mangga juga dapat memberikan kelezatan dan kepuasan yang luar biasa bagi lidah. 
rasanya yang manis dan segar membuatnya menjadi favorit banyak orang di seluruh dunia, baik dimakan langsung atau sebagai tambahan dalam hidangan dan minuman.
baca juga:alokasikan anggaran, perbaiki jalan, prioritaskan jalan opi raya
baca juga:720 ukm dapat bantuan modal usaha
namun, penting untuk diingat bahwa seperti halnya dengan makanan lainnya, konsumsi mangga sebaiknya dalam jumlah yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.
 terlalu banyak konsumsi buah ini juga dapat mengakibatkan asupan gula berlebihan, terutama bagi mereka yang memiliki masalah gula darah.
dengan demikian, mari nikmati mangga dengan bijak sebagai bagian dari gaya hidup sehat dan seimbang kita. 
baca juga:tinggal tunggu nip, tahun ini kembali usulkan 
dengan mengapresiasi kelezatan dan manfaat gizinya, kita dapat terus menikmati keajaiban alam ini sambil menjaga kesehatan tubuh dan semangat kita tetap bersinar.
(novis)