Ini Teknik Tinju Bagi Pemula yang Bisa Dilakukan

Reporter: Irvan Bahri |

Editor: Irvan Bahri |

Rabu , 14 Feb 2024 - 22:49

TINJU : Olahraga tinju menuntut secara fisik dan profesional guna menyempurnakan keterampilan seiring dengan naiknya peringkat menghadapi lawan yang lebih tangguh. -FOTO : IST-

Lontaran yang bersifat menyapu merupakan kelemahannya, sehingga Anda rentan mendapat pukulan balasan ketika tinju.

4. Pukulan uppercut

BACA JUGA:Inilah 10 Rekomendasi Alat Olahraga yang Bisa Digunakan untuk Latihan di Rumah, Sudah Punya Belum?

Ini merupakan pukulan ke atas yang dilontarkan oleh tangan manapun yang sangat efektif pada jarak dekat.

5. Kombinasi

Setelah Anda menguasai berbagai cara memukul dalam tinju, Anda bisa menciptakan berbagai kombinasi. Kombinasi pertama yang dipelajari oleh kebanyakan petinju adalah kombinasi kuno 1, 2 (sebuah pukulan jab diikuti dengan sebuah pukulan silang).

Kombinasi efektif lainnya adalah dengan menambahkan sebuah hook pada pukulan 1, 2. (Jika Anda menggunakan tangan kanan, berarti jab kiri diikuti dengan pukulan silang kanan dan diakhiri dengan hook kiri).

BACA JUGA:Membentuk Tubuh Ideal: Inilah Rahasia Manfaat Luar Biasa Olahraga Kardio yang Tak Terbantahkan!

Belajarlah untuk melontarkan dan memblokir pukulan

Bertinju bukan hanya soal melontarkan pukulan, meminimalisir pukulan lawan merupakan bagian penting dari permainan ini juga. Berikut beberapa gerakan standar dalam bertinju untuk menghalangi pukulan lawan di antaranya.

1. Menangkis

Setelah mengangkat kedua sarung tangan Anda ke atas dan dagu menurunkan dagu, tangkisan mungkin merupakan teknik pertahanan paling mendasar dalam bertinju.

Untuk menangkis, gunakan saja kedua tangan Anda untuk menangkis pukulan lawan ketika datang.

2. Menghindar

Menghindar dilakukan dengan cara memutar pinggang dan bahu dengan tajam ketika lawan melontarkan pukulan yang diarahkan ke kepala Anda saat tinju.

3. Memblokir

BACA JUGA:Nah Loh,Cabor dan Pegiat Olahraga di Sumsel Tolak Kepengurusan KONI Sumsel, 3 Langkah Ini Bakal Dilakukan!

Ketika memblokir sebuah pukulan, Anda tidak melakukan apa-apa untuk menghndari kontak. Anda akan merasakan dampak dengan kedua sarung tangan Anda dan bukan tubuh Anda.

4. Naik turun dan berkelit

Naik turun dilakukan dengan cara menekuk kaki untuk menghindari pukulan tinggi seperti pukulan hook ke arah kepala, seringkali diikuti dengan berkelit.

Berkelit dilakukan dengan cara membungkukkan badan di luar jangkauan sarung tinju lawan yang diulurkan. (rf)

ini teknik tinju bagi pemula yang bisa dilakukan                            palembang,sumateraekspres.id - olahraga tinju adalah olahraga intermittet yang di tandai dengan durasi singkat dan indensitas tinggi. tinju merupakan perpaduan antara aktifitas anaerobik dan aerobik dengan 70-80% anaerobik dan 20-30% aerobik sehingga olahraga tinju sangat membutuhkan kecepatan dan kekuatan. kecepatan bukan hanya melibatkan seluruh kecepatan tubuh, tetapi melibatkan waktu reaksi yang dilakukan oleh seseorang pemain terhadap suatu stimulus. kemampuan ini membuat jarak yang lebih pendek untuk memindahkan tubuh. kecepatan bukan hanya berarti menggerakkan seluruh tubuh dengan cepat.
baca juga:mike tyson, dulu ditakuti di ring tinju, kini sukses sebagai produsen ganja legal
baca juga:sinopsis film creed iii, duel emosional dua sahabat masa kecil di panti asuhan di ring tinju
akan tetapi dapat pula menggerakkan anggota-anggota tubuh dalam waktu yang sesingkat-singkatnya. para petinju sukses melatih berbagai teknik pukulan jauh sebelum mereka memasuki ring. apakah menggunakan teknik tinju bayangan (shadow-boxing).
atau sansak berat (heavy bag), para petinju baru harus memusatkan perhatian pada teknik tinju yang tepat ketika melepaskan pukulan.  perkembangan olahraga tinju di indonesia tidak terlepas dari perkembangan tinju dunia. secara umum olahraga tinju bermula berkembang dari mesir sesuai dengan pradaban dunia.
baca juga:ini dia 5 mobil mewah kesayangan mantan petinju pacman
baca juga:ketika ronaldo samperin juara dunia tinju kelas berat. inilah yang terjadi !
kemudian, menyebar ke aregea (kreta), yunani, mesotopsmi, romawi dan terus berkembang di inggris. tinju adalah cabang olahraga yang menuntut secara fisik. seorang petinju profesional terus menerus menyempurnakan keterampilan seiring dengan naiknya peringkat mereka untuk menghadapi lawan yang lebih tangguh. jika ingin mulai mempelajari olahraga bela diri ini, berikut ini pedoman teknik tinju untuk yang tergolong pemula.1. pukulan jab
baca juga:pahami 8 olahraga tradisional miliki indonesia
baca juga:rajin olahraga juga bisa sehatkan kulit, berikut ini manfaat olahraga untuk kulit
biasanya dilakukan menggunakan tangan depan yang lebih lemah, pukulan jab dalam tinju membantu menjauhkan lawan dari anda.
jab adalah pukulan pendek. untuk memaksimalkan efektivitas pukulan jab, para petinju profesional memilin lengan dan pergelangan tangan mereka sebelum melakukan kontak dengan lawan.2. pukulan silangberbeda dengan pukulan jab, yang dilontarkan secara lurus di depan tubuh, teknik pukulan ini dilontarkan dengan tangan yang kuat dengan gerak sedikit ke atas melintasi badan. bahu membantu memberi tenaga pada pukulan silang.
baca juga:olahraga terkenal seperti anggar
baca juga:rekomendasi 4 taman kota palembang, cocok ajak anak refreshing dan olahraga    3. pukulan hookpukulan hook bisa dilontarkan ke kepala atau badan lawan mana saja yang tidak terlindungi. pukulanini kerapkali dikombinasikan dengan pukulan-pukulan lain.
lontaran yang bersifat menyapu merupakan kelemahannya, sehingga anda rentan mendapat pukulan balasan ketika tinju.  4. pukulan uppercut
baca juga:5 ragam olahraga aman yang memperkaya kesehatan selama kehamilan
baca juga:inilah 10 rekomendasi alat olahraga yang bisa digunakan untuk latihan di rumah, sudah punya belum?   ini merupakan pukulan ke atas yang dilontarkan oleh tangan manapun yang sangat efektif pada jarak dekat.  5. kombinasisetelah anda menguasai berbagai cara memukul dalam tinju, anda bisa menciptakan berbagai kombinasi. kombinasi pertama yang dipelajari oleh kebanyakan petinju adalah kombinasi kuno 1, 2 (sebuah pukulan jab diikuti dengan sebuah pukulan silang). kombinasi efektif lainnya adalah dengan menambahkan sebuah hook pada pukulan 1, 2. (jika anda menggunakan tangan kanan, berarti jab kiri diikuti dengan pukulan silang kanan dan diakhiri dengan hook kiri).
baca juga:minat olahraga di tulung selapan oki tinggi, tapi tak miliki fasilitas penunjang
baca juga:membentuk tubuh ideal: inilah rahasia manfaat luar biasa olahraga kardio yang tak terbantahkan!  belajarlah untuk melontarkan dan memblokir pukulanbertinju bukan hanya soal melontarkan pukulan, meminimalisir pukulan lawan merupakan bagian penting dari permainan ini juga. berikut beberapa gerakan standar dalam bertinju untuk menghalangi pukulan lawan di antaranya.  1. menangkis  setelah mengangkat kedua sarung tangan anda ke atas dan dagu menurunkan dagu, tangkisan mungkin merupakan teknik pertahanan paling mendasar dalam bertinju.
baca juga:kamu ingin turunkan berat badan, inilah 10 jenis olahraga yang bisa kamu coba
baca juga:olahraga sambil tiduran, solusi praktis mengencangkan 3 area tubuh tanpa harus keluar rumah, yuk cobain!
untuk menangkis, gunakan saja kedua tangan anda untuk menangkis pukulan lawan ketika datang.  2. menghindarmenghindar dilakukan dengan cara memutar pinggang dan bahu dengan tajam ketika lawan melontarkan pukulan yang diarahkan ke kepala anda saat tinju.3. memblokir
baca juga:olahraga sambil tiduran, solusi praktis mengencangkan 3 area tubuh tanpa harus keluar rumah, yuk cobain!
baca juga:nah loh,cabor dan pegiat olahraga di sumsel tolak kepengurusan koni sumsel, 3 langkah ini bakal dilakukan!  ketika memblokir sebuah pukulan, anda tidak melakukan apa-apa untuk menghndari kontak. anda akan merasakan dampak dengan kedua sarung tangan anda dan bukan tubuh anda.  4. naik turun dan berkelit  naik turun dilakukan dengan cara menekuk kaki untuk menghindari pukulan tinggi seperti pukulan hook ke arah kepala, seringkali diikuti dengan berkelit.
berkelit dilakukan dengan cara membungkukkan badan di luar jangkauan sarung tinju lawan yang diulurkan. (rf)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Sumatera Ekspres 1 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan