Ini Teknik Tinju Bagi Pemula yang Bisa Dilakukan

PALEMBANG,SUMATERAEKSPRES.ID - Olahraga tinju adalah olahraga intermittet yang di tandai dengan durasi singkat dan indensitas tinggi.

Tinju merupakan perpaduan antara aktifitas anaerobik dan aerobik dengan 70-80% anaerobik dan 20-30% aerobik sehingga olahraga tinju sangat membutuhkan kecepatan dan kekuatan.

Kecepatan bukan hanya melibatkan seluruh kecepatan tubuh, tetapi melibatkan waktu reaksi yang dilakukan oleh seseorang pemain terhadap suatu stimulus.

Kemampuan ini membuat jarak yang lebih pendek untuk memindahkan tubuh. Kecepatan bukan hanya berarti menggerakkan seluruh tubuh dengan cepat.

BACA JUGA:Mike Tyson, Dulu Ditakuti di Ring Tinju, Kini Sukses sebagai Produsen Ganja Legal

BACA JUGA:Sinopsis Film CREED III, Duel Emosional Dua Sahabat Masa Kecil di Panti Asuhan di Ring Tinju

Akan tetapi dapat pula menggerakkan anggota-anggota tubuh dalam waktu yang sesingkat-singkatnya.

Para petinju sukses melatih berbagai teknik pukulan jauh sebelum mereka memasuki ring. Apakah menggunakan teknik tinju bayangan (shadow-boxing).

Atau sansak berat (heavy bag), para petinju baru harus memusatkan perhatian pada teknik tinju yang tepat ketika melepaskan pukulan.
 
Perkembangan olahraga tinju di Indonesia tidak terlepas dari perkembangan tinju dunia. Secara umum olahraga tinju bermula berkembang dari mesir sesuai dengan pradaban dunia.

BACA JUGA:Ini dia 5 Mobil Mewah Kesayangan Mantan Petinju Pacman

BACA JUGA:Ketika Ronaldo Samperin Juara Dunia Tinju Kelas Berat. Inilah yang Terjadi !

Kemudian, menyebar ke Aregea (Kreta), Yunani, mesotopsmi, romawi dan terus berkembang di inggris.

Tinju adalah cabang olahraga yang menuntut secara fisik. Seorang petinju profesional terus menerus menyempurnakan keterampilan seiring dengan naiknya peringkat mereka untuk menghadapi lawan yang lebih tangguh.

Jika ingin mulai mempelajari olahraga bela diri ini, Berikut ini pedoman teknik tinju untuk yang tergolong pemula.

1. Pukulan jab

BACA JUGA:Pahami 8 Olahraga Tradisional Miliki Indonesia

BACA JUGA:Rajin Olahraga Juga Bisa Sehatkan Kulit, Berikut Ini Manfaat Olahraga untuk Kulit

Biasanya dilakukan menggunakan tangan depan yang lebih lemah, pukulan jab dalam tinju membantu menjauhkan lawan dari Anda.

Jab adalah pukulan pendek. Untuk memaksimalkan efektivitas pukulan jab, para petinju profesional memilin lengan dan pergelangan tangan mereka sebelum melakukan kontak dengan lawan.

2. Pukulan silang

Berbeda dengan pukulan jab, yang dilontarkan secara lurus di depan tubuh, teknik pukulan ini dilontarkan dengan tangan yang kuat dengan gerak sedikit ke atas melintasi badan. Bahu membantu memberi tenaga pada pukulan silang.

BACA JUGA:Olahraga Terkenal Seperti Anggar

BACA JUGA:Rekomendasi 4 Taman Kota Palembang, Cocok Ajak Anak Refreshing dan Olahraga
    
3. Pukulan hook

Pukulan hook bisa dilontarkan ke kepala atau badan lawan mana saja yang tidak terlindungi. Pukulanini kerapkali dikombinasikan dengan pukulan-pukulan lain.