Membentuk Tubuh Ideal: Inilah Rahasia Manfaat Luar Biasa Olahraga Kardio yang Tak Terbantahkan!
Banyak manfaat olahraga kardio bagi tubuh. Foto: halodoc/atkin--
PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Tahukah kamu, dalam dunia kebugaran, olahraga kardio telah menjadi primadona.
Bukan hanya karena kemudahan pelaksanaannya, melainkan juga karena beragam manfaat yang dapat diperoleh dari kegiatan kardio secara rutin.
Olahraga kardio, yang dirancang untuk meningkatkan detak jantung dan memompa darah dengan cepat, membawa sejumlah keuntungan kesehatan bagi tubuh.
Fungsi kardiovaskular dapat ditingkatkan, sementara otak dan paru-paru tetap sehat.
BACA JUGA:10 Tips agar bisa Menjadi Siswa Berprestasi
BACA JUGA:Mau Tahu Manfaat Minum Air Putih Hangat Tiap Pagi, Yuk Simak Artikel ini!
Selain itu, apa saja manfaat lain yang dapat Anda peroleh dari aktivitas olahraga kardio?
Simak ringkasannya di bawah ini.
1. Membakar Kalori Jahat
Olahraga renang menjadi favorit karena mampu membakar kalori tubuh secara signifikan.
Dalam satu sesi latihan selama 60 menit, Anda dapat membakar hingga 550 kalori.
Pentingnya pembakaran kalori terletak pada kebutuhan tubuh untuk menghilangkan kalori 'jahat', seperti lemak dan kolesterol yang dapat menyelip di organ vital seperti jantung dan paru-paru.
Mengurangi lemak di organ-organ tersebut membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti darah tinggi dan serangan jantung.
BACA JUGA:Pemkab Lahat Beri Subsidi untuk Pasar Murah, Ini Jadwal dan Komoditinya
- Tag
- Share
-
-
