Pas Dinikmati saat Musim Penghujan, Ternyata Soto Bermanfaat Untuk Kesehatan Mata Loh!

Reporter: Nisa |

Editor: Alfery |

Sabtu , 10 Feb 2024 - 12:54

Semangkuk Soto Ayam, menu yang cocok disantap saat hujan.-Foto: halodoc-

Bahan-bahan dalam soto seperti daging sapi atau ayam mengandung zat besi yang penting untuk mencegah anemia.

Zat besi berperan dalam pembentukan sel darah merah dalam tubuh.

- Mengandung antioksidan

Bumbu-bumbu rempah yang digunakan dalam soto, seperti kunyit, jahe, daun jeruk, dan serai, mengandung antioksidan alami.

Antioksidan berperan dalam melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel dalam tubuh.

Yuk konsumsi soto seimbang sehingga akan mendapatkan manfaatnya.

pas dinikmati saat musim penghujan, ternyata soto bermanfaat untuk kesehatan mata loh!                             sumateraekpres.id - siapa yang tidak dengan soto kuliner khas indonesia satu ini menjadi pilihan favorit untuk disantap bersama nasi. 
soto terdiri dari kari ayam potongan ayam segar atau daging , ditambah dengan bumbu rempah-rempah pilihan membuat kuah yang dihasilkan sangat segar dirasakan tubuh.
terlebih saat cuaca dingin seperti ini soto bisa menjadi pilihan untuk dihidangkan dan dinikmati bersama keluarga tercinta karena dapat memiliki berbagai manfaat untuk tubuh.
selain rasanya yang enak dan banyak disukai ini manfaat soto untuk tubuh terlebih di musim penghujan saat ini.
baca juga:mencoba membuat soto masakan khas menu nusantara
baca juga:ramai beli sotong dengan harga murmer, ternyata ini manfaatnya 
ada banyak pilihan soto yang bisa ditemukan ditempat jajanan kuliner atau bisa dipraktikkan dengan membuat sendiri dirumah.
karena membuat 1 mangkok soto tidak harus mengeluarkan biaya besar dan waktu lama. cukup siapkan bahan dan mulailah membuatnya dengan penuh kebahagiaan agar menghasilkan soto lezat.
ini beberapa nafas soto untuk kesehatan tubuh: 
-sumber protein yang baik 
soto ayam mengandung protein yang cukup tinggi karena terbuat dari daging ayam dan telur. protein sangat penting untuk membangun otot, jaringan dan sel tubuh lainnya.
-memperkuat sistem kekebalan tubuh 
kaldu soto ayam kaya akan nutrisi yang penting untuk sistem kekebalan tubuh. kaldu tersebut mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin c, vitamin b6, fosfor, dan zink yang diperlukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat dan sehat.
baca juga:inilah 4 jenis anggrek favorit yang mudah dirawat dan tumbuh subur di indonesia, mana favoritmu?
baca juga:menghindari 4 kesalahan umum dalam memilih potongan rambut pria
- menjaga kesehatan tulang 
soto ayam mengandung kalsium dan fosfor, kedua mineral tersebut sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. konsumsi soto ayam secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis dan menguatkan tulang.
-menjaga kesehatan jantung 
soto ayam mengandung kalium, yang merupakan mineral yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. kalium membantu mengendalikan tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
- meningkatkan pencernaan 
 soto ayam mengandung rempah-rempah seperti jahe, bawang putih dan ketumbar yang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah masalah pencernaan seperti perut kembung dan sembelit.
-mengurangi stres 
soto ayam mengandung triptofan, asam amino yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. asam amino ini juga ditemukan dalam daging ayam dan telur.
-meningkatkan energi 
soto ayam mengandung karbohidrat kompleks dari mie dan nasi, yang membantu meningkatkan energi dan menjaga tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.
-menjaga kesehatan kulit 
soto ayam mengandung vitamin e dan antioksidan, yang baik untuk menjaga kesehatan kulit.
vitamin e membantu mengurangi kerutan dan antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel kulit.
- meningkatkan kinerja otak
soto ayam mengandung vitamin b12, yang baik untuk kesehatan otak dan fungsi kognitif.
baca juga:tips praktis membuat food preparation, agar makanan tetap berkualitas dan tidak mubazir, begini caranya!
baca juga:4 makanan yang bisa bikin pagimu penuh energi untuk memulai hari, anti loyo-loyo!
vitamin b12 membantu menjaga konsentrasi dan meningkatkan daya ingat.
-menjaga kesehatan mata 
soto ayam mengandung vitamin a, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. vitamin a membantu mencegah masalah kesehatan mata seperti rabun senja dan degenerasi makula.
selain itu, ada beberapa cara untuk membuat soto ayam menjadi lebih sehat dan bergizi, seperti memilih daging ayam yang rendah lemak, membuang lemak dan kulit ayam sebelum dimasak, menggunakan bahan-bahan segar dan mengurangi penggunaan garam yang berlebihan.
namun, perlu diingat bahwa soto ayam juga mengandung kalori yang cukup tinggi, terutama jika disajikan dengan nasi atau mie.
oleh karena itu, penting untuk mengonsumsinya dengan secukupnya dan tetap menjaga pola makan yang seimbang.
- menjaga kesehatan jantung 
soto yang menggunakan daging ayam atau ikan mengandung lemak sehat dan rendah kolesterol.
lemak sehat ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
baca juga:telur, makanan sederhana yang bisa cegah stunting pada anak
baca juga:pencinta makanan pedas wajib tau! ini 6 bahaya terlalu banyak mengkonsumsinya
-mencegah anemia 
bahan-bahan dalam soto seperti daging sapi atau ayam mengandung zat besi yang penting untuk mencegah anemia.
zat besi berperan dalam pembentukan sel darah merah dalam tubuh.
- mengandung antioksidan 
bumbu-bumbu rempah yang digunakan dalam soto, seperti kunyit, jahe, daun jeruk, dan serai, mengandung antioksidan alami.
antioksidan berperan dalam melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel dalam tubuh.
yuk konsumsi soto seimbang sehingga akan mendapatkan manfaatnya.