Badan Anda Ingin Tinggi ? Berikut ini 11 Olahraga Paling Efektif

Reporter: Irvan Bahri |

Editor: Irvan Bahri |

Jumat , 09 Feb 2024 - 21:20

TINGGI BADAN : Ada beberapa olahraga yang bisa mendorong fungsi dan kesehatan tulang agar terus tumbuh sehingga bisa membantu menambah tinggi badan dan menjaga kesehatan tubuh.-FOTO : IST-

Gemar bermain tenis merupakan olahraga melibatkan gerakan melompat dan berlari yang dapat merangsang pertumbuhan tulang dan membantu mencapai tinggi badan maksimal.

Anda bisa bermain tenis bersama keluarga atau teman, seminggu sekali sambil menikmati akhir pekan!

5. Latihan Menggantung

Jika kamu sering olahraga berat sebelum tidur, latihan menggantung sepertinya tidak boleh dilewatkan. Latihan menggantung pada alat seperti pull-up bar, bisa menjadi salah satu cara menyenangkan untuk menambah tinggi badan.

Melakukan latihan menggantung secara teratur membantu meregangkan tulang belakang dan merangsang pertumbuhan tulang.

6. Bermain Voli

Selain menjadi olahraga tim yang seru, manfaat bermain voli juga dapat disebut-sebut sebagai olahraga yang bisa membantu menambah tinggi badan dengan cepat.

Pasalnya, gerakan melompat dalam permainan voli bisa membantu meregangkan tulang-tulang kaki dan membantu mencapai tinggi badan yang kamu idam-idamkan.

7. Yoga

Yoga selain bisa membantu pertumbuhan tulang yang membuat kamu lebih tinggi, juga dapat membuat tubuh lebih rileks, sehingga membantu kamu agar cepat tidur.

Bukan cuma itu, olahraga yoga juga bisa membuat badan lentur lagi, lho! Sehingga, badan akan terasa lebih bugar dan tidak kaku saat bangun tidur.

8. Bermain Bulu Tangkis

Bulu tangkis adalah olahraga yang menyenangkan dan ringan, tapi ternyata juga bisa membantu menambah tinggi badan.

Gerakan melompat dan berlari dalam bulu tangkis dapat merangsang pertumbuhan tulang dan memberikan manfaat positif bagi tinggi badanmu.

9. Berlatih Berdiri Tegak

Meskipun terdengar sederhana, berlatih gerakan berdiri tegak dengan postur yang baik memiliki pengaruh besar pada penampilan tinggi badan.

Ketika kamu menjaga postur tubuhmu dengan benar, kamu akan terlihat lebih tinggi dan percaya diri.

10. Berlatih Squat

Squat adalah latihan yang fokus pada otot-otot paha dan kaki. Latihan squat yang tepat dan teratur dapat membantu meningkatkan postur tubuh secara keseluruhan dan berkontribusi pada usaha mencapai tinggi badan yang ideal.

11. Lompat Tali

badan anda ingin tinggi ? berikut ini 11 olahraga paling efektif                            palembang,sumateraekspres.id - setiap manusia tentu menginginkan badan tinggi. apalagi untuk masuk ke beberapa sekolah dinas diperlukan tinggi badan yang maksimal.karena itu, olahraga peninggi badan sangat diharapkan. ada beberapa olahraga yang bisa mendorong fungsi dan kesehatan tulang agar terus tumbuh.sehingga bisa membantu menambah tinggi badan dan menjaga kesehatan tubuh. namun ada beberapa jenis olahraga yang bisa bantu menambah tinggi badan. ini tidak lepas dari manfaat olahraga yang pada dasarnya menjaga kesehatan tubuh dan memaksimalkan kinerja organ, termasuk tulang.
baca juga:mau turunkan berat badan ? ini 10 jenis olahraga malam yang bisa dilakukan
baca juga: tetap aman ! ini 7 cara olahraga di musim hujan 
olahraga peninggi badan ini bisa merangsang tulang untuk terus tumbuh, sehingga tinggi badan seseorang akan semakin bertambah.ada banyak jenis olahraga peninggi badan yang mudah dilakukan di rumah. contohnya seperti renang, bersepeda, hingga bermain voli disebut efektif untuk membantu menambah tinggi badan dengan cepat. berikut ini olahraga terbaik yang bisa menambah tinggi badan:1. renang
baca juga:6 olahraga yang efektif membakar kalori, nomor 3 & 4 disukai para wanita!
baca juga:ini waktu yang tepat buat mandi usai berolahraga
renang disebut-sebut sebagai salah satu olahraga peninggi badan yang cepat dan efektif. hal ini karena, berenang melibatkan hampir semua otot tubuh, terutama otot-otot punggung, perut, dan kaki.nah, gerakan renang yang berirama membantu meregangkan tulang belakang, sehingga memperbaiki postur tubuh dan berpotensi menambah tinggi badan.ditambah lagi, berenang juga baik untuk semua bagian tubuhmu! kamu bisa coba berenang seminggu sekali atau dua kali agar tinggi badan bisa bertambah maksimal.2. bersepeda
baca juga:jelang debat terakhir capres, prabowo subianto lakukan olahraga rutin, apa itu? ?
baca juga:5 olahraga terbaik untuk ibu hamil, wajib dicoba nih bund!
olahraga peninggi badan yang kedua adalah bersepeda. olahraga ini cocok dilakukan untuk semua usia, termasuk anak-anak, remaja, hingga dewasa. bukan cuma menyenangkan, olahraga bersepeda ini dapat membantu menambah tinggi badan kamu.saat bersepeda, otot-otot kaki akan bekerja keras, dan latihan ini akan membantu merangsang pertumbuhan tulang pada kaki dan bagian tubuh lainnya.anda bisa bersepeda di akhir pekan bersama keluarga, hitung-hitung sambil menghabiskan quality time bersama orang tersayang.
baca juga:tinggi badan bisa bertambah dengan 6 olahraga ini, sudah tau belum?
baca juga:8 manfaat berolahraga di pagi hari, bisa buat cantik dan sehat lho! cobain yuk 
3. bermain basketbermain basket dapat membantu menambah tinggi badanmu. bermain basket melibatkan gerakan melompat yang membantu meregangkan tulang-tulang kaki dan mendorong pertumbuhan tulang.selain itu, olahraga peninggi badan yang satu ini juga baik untuk menguatkan otot tubuh.4. bermain tenis
baca juga:7 fakta sepakbola jadi olahraga terpopuler di dunia, pengikut instagram atlet ini menggila!
baca juga:4 olahraga terbaik bagi penderita penyakit jantung, wajib dicoba nih!
gemar bermain tenis merupakan olahraga melibatkan gerakan melompat dan berlari yang dapat merangsang pertumbuhan tulang dan membantu mencapai tinggi badan maksimal.anda bisa bermain tenis bersama keluarga atau teman, seminggu sekali sambil menikmati akhir pekan!5. latihan menggantungjika kamu sering olahraga berat sebelum tidur, latihan menggantung sepertinya tidak boleh dilewatkan. latihan menggantung pada alat seperti pull-up bar, bisa menjadi salah satu cara menyenangkan untuk menambah tinggi badan.
baca juga:mau coba olahraga panjat tebing, apa saja yang harus disiapkan
baca juga:membentuk tubuh ideal: inilah rahasia manfaat luar biasa olahraga kardio yang tak terbantahkan!
melakukan latihan menggantung secara teratur membantu meregangkan tulang belakang dan merangsang pertumbuhan tulang.6. bermain voliselain menjadi olahraga tim yang seru, manfaat bermain voli juga dapat disebut-sebut sebagai olahraga yang bisa membantu menambah tinggi badan dengan cepat.pasalnya, gerakan melompat dalam permainan voli bisa membantu meregangkan tulang-tulang kaki dan membantu mencapai tinggi badan yang kamu idam-idamkan.
baca juga:6 manfaat olahraga joging, murah meriah dan dijamin sehat!
baca juga:kamu ingin turunkan berat badan, inilah 10 jenis olahraga yang bisa kamu coba
7. yogayoga selain bisa membantu pertumbuhan tulang yang membuat kamu lebih tinggi, juga dapat membuat tubuh lebih rileks, sehingga membantu kamu agar cepat tidur.bukan cuma itu, olahraga yoga juga bisa membuat badan lentur lagi, lho! sehingga, badan akan terasa lebih bugar dan tidak kaku saat bangun tidur.8. bermain bulu tangkis
baca juga:5 jenis olahraga ringan yang menjaga kesehatan mental buat kamu yang super sibuk
baca juga:manfaat dan risiko olahraga skipping, cara mudah dan murah untuk tetap bugar
bulu tangkis adalah olahraga yang menyenangkan dan ringan, tapi ternyata juga bisa membantu menambah tinggi badan.gerakan melompat dan berlari dalam bulu tangkis dapat merangsang pertumbuhan tulang dan memberikan manfaat positif bagi tinggi badanmu.9. berlatih berdiri tegakmeskipun terdengar sederhana, berlatih gerakan berdiri tegak dengan postur yang baik memiliki pengaruh besar pada penampilan tinggi badan.
baca juga:apa saja sih manfaat olahraga gym, simak disini selengkapnya gais!
baca juga:9 olahraga yang cocok untuk usia 40 tahun, nomor 6 bisa dilakukan kapan saja, yuk gerak!
ketika kamu menjaga postur tubuhmu dengan benar, kamu akan terlihat lebih tinggi dan percaya diri.10. berlatih squatsquat adalah latihan yang fokus pada otot-otot paha dan kaki. latihan squat yang tepat dan teratur dapat membantu meningkatkan postur tubuh secara keseluruhan dan berkontribusi pada usaha mencapai tinggi badan yang ideal.11. lompat tali
baca juga:inilah manfaat luar biasa dari berenang, salah satu olahraga yang dianjurkan nabi muhammad saw
baca juga:kenalkan olahraga menembak, jaring atlet  porprov
lompat tali adalah olahraga yang bisa membantu meningkatkan tinggi badan dengan cara yang menyenangkan.manfaat lompat tali bisa membantu melatih otot-otot kaki, punggung, dan tulang belakang. latihan reguler dengan tali akan membantu membentuk otot-otot tubuh dan mempertahankan postur yang baik, yang merupakan faktor penting dalam pertumbuhan tinggi badan. (rf)