Bayi Anda Sulit Tidur? Ini Tipsnya Agar Bayi Tidur Nyenyak

Reporter: dian |

Editor: Alfery |

Selasa , 06 Feb 2024 - 09:47

Ilustrasi cara mengatasi bayi yang sulit tertidur-Foto: Dian/Sumateraekspres.id-

Si Kecil mungkin dapat merasakan terlalu banyak stimulasi apabila terlalu banyak orang yang mengunjunginya, atau terlalu sering diajak bermain terutama menjelang waktu tidurnya.

Inilah Tips Agar Bayi Tidur Nyenyak di Malam Hari

Menghadapi bayi susah tidur nyenyak memang bukan perkara mudah, terutama bagi orang tua baru.

Namun jangan khawatir, dikutip dari beberapa sumber, ada beberapa cara yang bisa dicoba agar bayi bisa dengan mudah tidur nyenyak dan Mama pun bisa beristirahat dengan tenang.

1. Perlihatkan Suasana Siang dan Malam Hari

Salah-satu cara agar bayi tidur nyenyak di malam hari adalah dengan memperlihatkan waktu siang dan malam. Di siang hari, Bunda bisa mengajaknya bermain, bercanda, dan berbicara. Bunda juga bisa membawa bayi keluar rumah, seperti saat waktu menjemur di pagi hari. Langkah ini dapat membantunya mengatur jam biologis tubuh.

Pastikan pencahayaan di dalam ruang selalu terang, dan biarkan ia mendengarkan suara yang dihasilkan dari aktivitas sehari-hari, seperti suara Mama sedang memasak atau lainnya.

Kemudian di malam hari, usahakan untuk tidur mengajak bermain, bercanda, dan berbicara terlalu lama, terutama jelang waktu tidur. Kurangi juga pencahayaan dan suara di dalam rumah, agar bayi mengetahui bahwa ini memasuki waktu malam hari.

2. Buat Rutinitas Harian untuk Bayi

Tips berikutnya agar bayi tidur nyenyak di malam hari adalah dengan menetapkan jadwal kapan bangun dan tidur di waktu yang sama tiap hari. Termasuk juga jadwal kapan waktunya minum ASI dan bermain atau berinteraksi dengan orang lain.

Usahakan untuk tidak membuat bayi terlalu banyak beraktivitas di sore menjelang malam untuk menghindari overstimulasi yang bisa membuat si Kecil makin susah tidur.

3. Ciptakan Suasana Tidur Aman dan Nyaman

Agar bayi tidur nyenyak di malam hari juga perlu mengutamakan kenyamanan si Kecil ya. Tempatkan bayi di dalam keranjang, boks atau kursi goyang bayi dengan kasur yang baru dan bersih.

bayi anda sulit tidur? ini tipsnya agar bayi tidur nyenyak                            sumateraekspres.id - mempunyai bayi adalah impian setiap pasangan suami istri. namun, orang tua seringkali khawatir saat bayinya rewel dan susah tidur.
sampai tengah malam, pun anak-anak biasanya susah tidur. kondisi ini, membuat ayah dan bunda sedikit kewalahan karena harus begadang menjaga anak yang tak kunjung tidur.
penyebab bayi susah tidur
pada umumnya, bayi bisa tidur sekitar 16 jam atau lebih tiap hari. namun pada tiga bulan pertama kelahirannya, bayi mungkin tampak kesulitan tidur nyenyak sehingga jam tidurnya kerap kali tidak tercukupi.
baca juga:jangan asal cium bayi yang ditemui saat lebaran, dampak nomor 6 ini sangat serius bagi sang bayi
baca juga:cara mengatasi napas bayi grok-grok, kenali penyebabnya 
hal itu sebetulnya adalah normal dan sering terjadi dimana bayi terlihat susah tidur nyenyak, terutama di malam hari.
adapun salah satu penyebab bayi sulit tidur adalah karena jam biologis tubuh bayi yang masih berkembang, sehingga si kecil belum bisa membedakan mana siang dan malam. itulah kenapa jadwal tidur dan bangun bayi juga belum teratur.
selain itu, bayi yang baru lahir biasanya cepat lapar karena asi sangat cepat dicerna tubuhnya.
ketika lapar, bayi akan menjadi rewel dan mungkin menangis sepanjang malam sehingga ia akan sulit tidur nyenyak di malam hari.
baca juga:bayi lahir operasi caesar rentan sakit? berikut tips menjaga kesehatannya
baca juga:kulit bayi anda sering ruam? berikut langkah mengatasinya
lalu, jika bukan karena lapar, penyebab bayi susah tidur dan rewel di malam hari juga bisa karena sedang sakit atau tidak enak badan akibat tumbuh gigi, pilek, alergi, kembung, sembelit, dan masalah lainnya.
bayi juga tidak bisa tidur malam karena menerima terlalu banyak stimulasi seharian.
si kecil mungkin dapat merasakan terlalu banyak stimulasi apabila terlalu banyak orang yang mengunjunginya, atau terlalu sering diajak bermain terutama menjelang waktu tidurnya.
inilah tips agar bayi tidur nyenyak di malam hari
menghadapi bayi susah tidur nyenyak memang bukan perkara mudah, terutama bagi orang tua baru.
baca juga:program vitamin a, pmt ibu hamil dan bayi kurang gizi upaya turunkan stunting. ini dia capaian di sumsel
baca juga:ternyata banyak manfaat menyanyikan lagu pengantar tidur untuk bayi. no 3 buat mood anak positif
namun jangan khawatir, dikutip dari beberapa sumber, ada beberapa cara yang bisa dicoba agar bayi bisa dengan mudah tidur nyenyak dan mama pun bisa beristirahat dengan tenang. 
1. perlihatkan suasana siang dan malam hari
salah-satu cara agar bayi tidur nyenyak di malam hari adalah dengan memperlihatkan waktu siang dan malam. di siang hari, bunda bisa mengajaknya bermain, bercanda, dan berbicara. bunda juga bisa membawa bayi keluar rumah, seperti saat waktu menjemur di pagi hari. langkah ini dapat membantunya mengatur jam biologis tubuh.  
pastikan pencahayaan di dalam ruang selalu terang, dan biarkan ia mendengarkan suara yang dihasilkan dari aktivitas sehari-hari, seperti suara mama sedang memasak atau lainnya.
kemudian di malam hari, usahakan untuk tidur mengajak bermain, bercanda, dan berbicara terlalu lama, terutama jelang waktu tidur. kurangi juga pencahayaan dan suara di dalam rumah, agar bayi mengetahui bahwa ini memasuki waktu malam hari.
2. buat rutinitas harian untuk bayi
tips berikutnya agar bayi tidur nyenyak di malam hari adalah dengan menetapkan jadwal kapan bangun dan tidur di waktu yang sama tiap hari. termasuk juga jadwal kapan waktunya minum asi dan bermain atau berinteraksi dengan orang lain.
usahakan untuk tidak membuat bayi terlalu banyak beraktivitas di sore menjelang malam untuk menghindari overstimulasi yang bisa membuat si kecil makin susah tidur.
3. ciptakan suasana tidur aman dan nyaman
agar bayi tidur nyenyak di malam hari juga perlu mengutamakan kenyamanan si kecil ya. tempatkan bayi di dalam keranjang, boks atau kursi goyang bayi dengan kasur yang baru dan bersih. 
pastikan tidak ada celah antara ranjang dan kasur untuk mencegah si kecil jatuh dan terhimpit.  untuk menyelimuti tubuh si kecil, gunakan selimut berbahan fitted bottom sheet atau katun yang nyaman untuknya.
hindari penggunaan bumper pada boks dan keranjang bayi, bantal  atau selimut tebal karena dapat berisiko mengganggu napas si kecil. nah, hal yang tak kalah penting adalah jangan meletakkan mainan atau boneka di dalam keranjang tidur si kecil ya, bunda.
jika si kecil mulai dapat duduk atau berdiri, pastikan ia tidak akan menarik mainan-mainan tersebut ke dalam keranjang atau tempat tidurnya.
4. membedong bayi
membedong bayi juga bisa menjadi tips agar bayi tidur nyenyak di malam hari lainnya. membedong bayi merupakan metode membalut tubuh bayi menggunakan selimut tipis atau kain bedong agar ia merasa nyaman dan terlindungi. 
bunda pun dapat mengajak si kecil melakukan gerakan ritmik, misalnya berjalan-jalan di dalam rumah seperti pergi dari ruangan satu ke ruangan yang lain. 
bunda bisa membawa bayi berjalan-jalan di dalam atau luar rumah menggunakan stroller. stroller juga dapat memberikan pengalaman baru bagi si kecil untuk merasakan ketenangan dengan gerakan maju atau mundur.
bila perlu, bunda juga dapat mengajak si kecil naik mobil keliling komplek perumahan. 
5. pastikan suhu kamar nyaman
selalu posisikan si kecil agar tidur dalam kondisi terlentang dengan posisi kaki yang benar sesuai boks atau keranjang tidurnya. jangan tutupi kepalanya dengan benda apa pun ya. tips agar bayi tidur nyenyak dan nyaman, bunda bisa pastikan suhu kamarnya tidak terlalu panas atau terlalu dingin. 
selanjutnya, pastikan si kecil sudah memakai baju yang sesuai dengan suhu ruangan tersebut saat ia tidur, agar ia tidak merasa terlalu dingin atau terlalu panas akibat baju yang terlampau tebal.
itulah tadi beberapa tips agar bayi tidur nyenyak di malam hari. semoga membantu ya.