Rutin Konsumsi Buah Ini, Cara Ampuh Memperlambat Penuaan Kulit

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Senin , 05 Feb 2024 - 16:02

MENGANDUNG VITAMIN C: Buah tomat banyak mengandung vitamin C yang berfungsi untuk mencegah penuaan kulit--

4. Semangka
Setiap sel dalam tubuh Anda membutuhkan air agar dapat berfungsi dengan baik dan optimal, itulah sebabnya makanan dengan kandungan air yang tinggi sangat membantu untuk memenuhi kebutuhan hidrasi harian tubuh Anda.

Semangka adalah salah satu buah yang dapat membantu Anda (dan juga sel-sel kulit Anda) tetap terhidrasi dan menjaga elastisitas kulit. Selain itu, buah ini juga mengandung Beta-karoten dan vitamin C yang bisa dijadikan antioksidan untuk melawan peradangan dan radikal bebas pada kulit.

5. Mangga
Mangga kaya akan beta-karoten, yang membantu kulit Anda memperbaiki dirinya sendiri, membuatnya tetap halus, dan dapat menunda munculnya kerutan. Selain kandungan vitamin C nya, mangga juga terkenal dengan kandungan vitamin A nya, yang dapat melindungi sel dan membantu regenerasinya.

rutin konsumsi buah ini, cara ampuh memperlambat penuaan kulit                            palembang, sumateraekspres.id -   kita tak bisa  menghentikan proses penuaan alami, tetapi gaya hidup yang kita pilih dipercaya dapat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit agar senantiasa kencang dan awet muda.
cara yang paling ampuh untuk memperlambat penuaan dini yakni dengan melakukan aktivitas fisik serta menjaga pola makan. konsumsi makanan penuh nutrisi, juga dipercaya dapat membantu menjaga fungsi kulit sehari-hari.
baca juga:catat, ini loh panduan bijak konsumsi vitamin c untuk kesehatan optimal bagi tubuh!
baca juga:waspada, ini tanda-tanda anda kekurangan vitamin c
untuk memenuhi kebutuhan tersebut, para ahli merekomendasikan untuk memasukkan makanan kaya vitamin c ke dalam makanan sehari-hari kita. vitamin c bermanfaat untuk kulit, seperti dapat mencerahkan dan memutihkan. vitamin c biasanya banyak sekali ditemukan didalam buah-buahan.
dilansir dari healthymaster.in dan goodhousekeeping.com,  jenis buah yang direkomendasikan untuk memenuhi asupan vitamin c:  1.    nanas
baca juga:10 kandungan buah nanas yang baik untuk tubuh kita, simak manfaatnya yuk!
baca juga:manfaat nanas untuk kesehatan, salah satunya bikin kaget 
baca juga:wow! nanas prabumulih adalah nanas termanis di indonesia? benarkah?
vitamin c yang terkandung dalam nanas diketahui efektif sebagai pemutih kulit. secangkir jus nanas mengandung 131 mg vitamin c. jumlah ini lebih besar dari asupan harian vitamin c yang dibutuhkan orang dewasa.  
nanas juga kaya akan nutrisi lainnya seperti beta-karoten, potasium, dan mangan. beta-karoten bertanggung jawab untuk produksi vitamin a. ini membantu menjaga kesehatan kulit. kalium membantu hidrasi kulit. mangan berfungsi untuk memperbaiki kulit.
2.    tomattomat merupakan makanan kaya vitamin untuk kulit. satu buah tomat berukuran sedang mengandung 29 mg vitamin c.
tomat juga memiliki nutrisi lain seperti likopin, beta - karoten, dan kalium yang dapat membantu kulit anda berkilau.  likopin dalam tomat, berfungsi untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. lalu, kandungan beta-karoten, membantu produksi vitamin a. sedangkan kalium, untuk menghidrasi kulit anda.  
3.    stroberistroberi mengandung beberapa nutrisi diantaranya asam ellagic, potasium, dan magnesium. asam elligalic, berfungsi melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. sementara itu, kalium dan magnesium menjaga kulit anda tetap terhidrasi. 
baca juga:3 makanan yang tidak boleh dikonsumsi bersama semangka, efeknya bisa bikin bolak balik rumah sakit
baca juga:bagi penggemar semangka yuk tanam sendiri di halaman rumah, berikut langkah-langkahnya
4.    semangkasetiap sel dalam tubuh anda membutuhkan air agar dapat berfungsi dengan baik dan optimal, itulah sebabnya makanan dengan kandungan air yang tinggi sangat membantu untuk memenuhi kebutuhan hidrasi harian tubuh anda. 
baca juga:8 manfaat mangga, nomor 4 tunda penuaan
baca juga:ingin mangga matang lebih cepat? jangan simpan di beras, ini trik jitu yang bisa anda coba di rumah
semangka adalah salah satu buah yang dapat membantu anda (dan juga sel-sel kulit anda) tetap terhidrasi dan menjaga elastisitas kulit. selain itu, buah ini juga mengandung beta-karoten dan vitamin c yang bisa dijadikan antioksidan untuk melawan peradangan dan radikal bebas pada kulit.
5.    manggamangga kaya akan beta-karoten, yang membantu kulit anda memperbaiki dirinya sendiri, membuatnya tetap halus, dan dapat menunda munculnya kerutan. selain kandungan vitamin c nya, mangga juga terkenal dengan kandungan vitamin a nya, yang dapat melindungi sel dan membantu regenerasinya.