Pentingnya Gaya Hidup Sehat Bagi Remaja Sebagai Penerus Bangsa, Bisa Ikuti 11 Cara Ini
HIDUP SEHAT : Menerapkan gaya hidup sehat sangatlah penting bagi remaja, agar dapat tumbuh dengan baik dan produktif. -FOTO: KEMKES.GO.ID-
Konsumsi air putih yang cukup juga merupakan salah satu gaya hidup sehat. Konsumsi air putih dalam sehari dianjurkan minimal sebanyak 8 gelas.
7. Istirahat cukup
Mengonsumsi makanan sehat bergizi dan melakukan aktivitas fisik menjadi kurang maksimal bila tidak diimbangi dengan istirahat yang cukup.
BACA JUGA:Ini Dia Sederet Zat Dalam Kencur dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:5 Manfaat Makanan Pedas bagi Kesehatan
Tidur yang cukup minimal 8 jam sehari dapat menjaga tubuh tetap berenergi saat menjalankan aktivitas.
8. Tidak merokok
Merokok merupakan aktivitas yang sangat tidak dianjurkan karena bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan.
Beberapa dampak buruk yang ditimbulkan adalah potensi terjangkit penyakit pernapasan, menimbulkan plak gigi, membuat wajah tampak lebih tua dari usia sebenarnya, potensi gangguan kecerdasan, dan potensi gangguan perilaku.
9. Mengonsumsi jajanan sehat di sekolah
Saat berada di sekolah, biasakan untuk memilih jajanan yang sehat yang tersedia di kantin sekolah.
Beberapa ciri makanan yang aman dikonsumsi yaitu memiliki warna yang tidak mencolok, memiliki tekstur yang tidak terlalu kenyal, tidak mengandung bahan pengawet, dan tidak memiliki rasa asam / basi.
10. Membiasakan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat