Apa Manfaat dan Risiko Sering Tidur di Lantai? Yuk Cari Tau Disini!

Reporter: Nisa |

Editor: Alfery |

Minggu , 28 Jan 2024 - 14:20

Ilsutrasi manfaat dan risikom sering tidur di lantai-Foto: Ist-

Suhu permukaan lantai lebih dingin daripada di atas kasur.

Ketika tubuh terpapar oleh suhu dingin dalam waktu yang cukup lama, jaringan tubuh akan membengkak sehingga menyebabkan ruang persendian terdesak.

Hal ini kemudian menimbulkan rasa nyeri sendi atau sensasi pegal ngilu pada tulang Anda.

2.Ancaman serangga dan kuman

Tidur tanpa alas bisa meningkatkan ancaman terhadap serangga dan kuman, yang bisa kapan saja menggigit dan menyebabkan penyakit tertentu. Selain itu, sebagian orang juga mengalami mimpi buruk ketika mencoba tidur di lantai.

3.Tidur tidak nyenyak

Bagi sebagian orang yang tidak pernah terbiasa rebahan di lantai, tidur di atas permukaan lantai yang keras dan dingin dapat terasa tidak nyaman.

Rasa tidak nyaman ini bisa membuat Anda kesulitan tidur nyenyak sehingga justru terbangun makin kelelahan.

Debu, kuman, dan serangga

4 Ancaman kuman dan serangga

Meski tampak bersih, sebenarnya di lantai terdapat banyak kuman, debu, dan mikroorganisme yang tidak bisa Anda lihat dengan mata telanjang.

5. Masuk angin

Masuk angin alias berbagai gejala kombinasi dari maag (dispepsia) dan flu yang disebabkan oleh banyak hal.

Namun, kondisi ini rentan terjadi ketika Anda merasa kedinginan, misalnya setelah tidur bersentuhan langsung ke lantai.

Untuk mencegahnya, sebaiknya gunakan alas tidur apa pun saat tidur di lantai pada malam hari.

apa manfaat dan risiko sering tidur di lantai? yuk cari tau disini!                             sumateraekspres.id- tidur di lantai menjadi solusi yang bagi kebanyakan orang jika kondisi cuaca tengah terik karena bisa langsung mendinginkan badan.
dengan tidur di lantai suasana dingin langsung terasa sehingga badan merasa segar dan nyaman.
meski tidur dilantai mempunyai manfaat kesehatan tersendiri bagi tubuh, misalnya saja peredaran darah yang lebih lancar dan postur tubuh jadi lebih baik.
bahkan, ketika anda merasa sakit punggung atau sakit leher, tidur di lantai akan membantu mengatasinya lho, bahkan skoliosis juga bisa dicegah. 
baca juga:cara membersihkan kacamata, yang dianjurkan dan tidak dianjurkan
baca juga:keragaman 8 jenis ikan belida, 4 diantaranya berstatus perlindungan penuh
selain itu, ada dua manfaat lain di sisi pikiran dan relaksasi, di mana tidur di lantai memberikan kenyamanan bagi pikiran dan memurnikan jiwa.
meregangkan otot punggung dan pinggang, mengatasi pegal linu, dan melancarkan aliran darah. banyak orang sering berbaring di lantai dan tidak mengalami efek samping yang berarti. tidur di lantai menjadi salah satu solusi banyak orang untuk 
namun, orang lanjut usia atau orang dengan kondisi kesehatan tertentu perlu menghindari tidur di lantai karena tidak nyaman. seiring bertambahnya usia, tubuh juga akan mudah kedinginan.
orang dengan obesitas dan wanita hamil juga sebaiknya menghindari tiduran di lantai karena mungkin akan kesulitan untuk bagun, duduk, dan berdiri setelahnya.
baca juga:waspada penyakit susah tidur, begini cara mengatasinya
baca juga:tidur ala rasulullah punya manfaat kesehatan, yuk cek apa aja gais!
namun dibalik manfaatnya ada berbagai risiko yang harus anda hadapi ketika sering memilih lantai sebagai tempat tidur. apabila tidur terlalu lama, tidak mengubah posisi tidur, atau belum terbiasa, kebiasaan ini dapat memunculkan risiko sebagai berikut.
1. bikin badan pegal 
suhu permukaan lantai lebih dingin daripada di atas kasur.
ketika tubuh terpapar oleh suhu dingin dalam waktu yang cukup lama, jaringan tubuh akan membengkak sehingga menyebabkan ruang persendian terdesak. 
hal ini kemudian menimbulkan rasa nyeri sendi atau sensasi pegal ngilu pada tulang anda.
2.ancaman serangga dan kuman
tidur tanpa alas bisa meningkatkan ancaman terhadap serangga dan kuman, yang bisa kapan saja menggigit dan menyebabkan penyakit tertentu. selain itu, sebagian orang juga mengalami mimpi buruk ketika mencoba tidur di lantai.
3.tidur tidak nyenyak
bagi sebagian orang yang tidak pernah terbiasa rebahan di lantai, tidur di atas permukaan lantai yang keras dan dingin dapat terasa tidak nyaman.
rasa tidak nyaman ini bisa membuat anda kesulitan tidur nyenyak sehingga justru terbangun makin kelelahan.
debu, kuman, dan serangga
4 ancaman kuman dan serangga 
meski tampak bersih, sebenarnya di lantai terdapat banyak kuman, debu, dan mikroorganisme yang tidak bisa anda lihat dengan mata telanjang.
5. masuk angin
masuk angin alias berbagai gejala kombinasi dari maag (dispepsia) dan flu yang disebabkan oleh banyak hal.
namun, kondisi ini rentan terjadi ketika anda merasa kedinginan, misalnya setelah tidur bersentuhan langsung ke lantai. 
untuk mencegahnya, sebaiknya gunakan alas tidur apa pun saat tidur di lantai pada malam hari.
berikut tips tidur di lantai dengan posisi yang benar untuk kesehatan yakni: temukan ruang di lantai yang baik untuk berbaring dan bersih. tempatkan selimut, tikar, atau kasur tipis di lantai. salah satu tikar yang bisa digunakan dan sudah terbukti nyaman adalah tatami, tikar orang jepang. orang jepang telah menggunakan tikar ini selama lebih dari 1200 tahun sebagai alas tidur. ukurannya sangat beragam, dari tebal beberapa inci hingga hampir seukuran kasur. tambahkan bantal tipis. tidak disarankan untuk menumpuk bantal, yang dapat membuat leher tegang. saat berbaring, bereksperimen lah dengan berbagai posisi untuk mencari kenyamanan. pakailah bantal tambahan. selain untuk kepala, pakailah bantal ekstra untuk membantu posisi tubuh. jika tengkurap, letakkan bantal di bawah lutut. saat telentang letakkan bantal di bawah punggung. untuk tidur menyamping, letakkan atau apit bantal di antara kedua lutut. untuk kenyamanan, cobalah tidur siang sebentar terlebih dahulu, alih-alih dalam waktu yang lama. ini juga bisa dilakukan dengan mengatur alarm selama 2 atau 3 jam, lalu kembali tidur. namun, healthline mengingatkan, tak semua orang bisa tidur di lantai. tindakan ini mungkin tidak aman untuk beberapa individu, termasuk:
-orang tua. seiring bertambahnya usia, tulang menjadi lebih lemah, dan kehilangan lemak. tidur di lantai dapat meningkatkan risiko patah tulang atau merasa terlalu dingin. 
-orang yang cenderung merasa kedinginan. kondisi seperti anemia, diabetes tipe 2, dan hipotiroidisme dapat membuat anda merasa kedinginan. tidur di lantai bisa membuat anda lebih dingin, jadi yang terbaik adalah menghindarinya. 
- orang dengan mobilitas terbatas. jika anda kesulitan duduk di lantai atau bangkit, tidurlah di tempat tidur. anda juga harus menghindari tidur di lantai jika mengalami masalah sendi seperti radang sendi. biasanya dianggap aman untuk tidur di lantai saat hamil. banyak orang hamil merasa paling nyaman ketika mereka tidur di lantai. lakukan apa pun yang terasa baik untuk anda. akan tetapi, ingat, anda harus turun ke lantai dan bangkit kembali. jika ini terasa tidak nyaman, anda mungkin ingin menghindari tidur di lantai. juga aman bagi bayi untuk tidur di lantai, terutama jika anda ingin tidur bersama, yang tidak dianjurkan di tempat tidur, sebab tidur bersama di tempat tidur meningkatkan risiko: 1. sindrom kematian bayi mendadak (sids) 2. mati lemas 3. jatuh permukaan yang lembut, seperti bantal dan selimut, juga meningkatkan risiko karena dapat menghalangi saluran udara bayi. akan tetapi dalam budaya di mana tidur di lantai adalah umum, tidur bersama dikaitkan dengan tingkat sids yang lebih rendah. dalam budaya semacam itu, orang tidur di atas tikar keras di lantai. bayi juga dapat tidur di atas tikar terpisah.