Bisa Dikonsumsi Setiap Hari, Buah Ini Sehatkan Mata

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Rabu , 24 Jan 2024 - 18:15

MATA SEHAT: Sejumlah buah-buahan mampu menyehatkan mata--

7. Mangga

Kandungan vitamin A, vitamin C, dan vitamin E, yang semuanya bermanfaat untuk kesehatan mata.
8. Tomat

Buah ini mengandung lycopene, yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari. Pastikan untuk menjaga pola makan yang seimbang dan mencakup berbagai jenis makanan sehat untuk mendapatkan manfaat yang optimal untuk kesehatan mata.

Selain itu, hindari kebiasaan merokok dan berusaha untuk menjaga kadar gula darah dan tekanan darah dalam rentang normal, karena hal ini juga dapat berkontribusi pada kesehatan mata. (*)

bisa dikonsumsi setiap hari, buah ini sehatkan mata                            palembang, sumateraekspres.id - mengkonsumsi buah-buahan setiap hari memang memiliki manfaat bagi kesehatan. tak perlu buah dengan harga mahal tetapi banyak juga buah dengan harga yang terjangkau.
buah-buahan yang sering kita temukan setiap hari ternyata sangat penting untuk mata.  mata sendiri merupakan organ indra yang sangat penting dalam sistem perasa manusia. mata manusia dapat mendeteksi cahaya dan mengubahnya menjadi impuls listrik yang dikirimkan ke otak melalui saraf optik.
baca juga:6 tips jitu menjaga kesehatan mata. nomor 4 sangat dianjurkan
menjaga mata merupakan kebiasaan yang harus diterapkan. tidak terlalu lelah hingga mengkonsumsi buah menjadi salah satu pilihan agar mata tetap dalam kondisi sehat. beberapa buah-buahan mengandung nutrisi dan senyawa yang dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
beberapa buah yang umumnya dianggap baik untuk kesehatan mata, dikutip dari beberapa sumber:1. wortel 
baca juga:tak hanya untuk penglihatan, ternyata wortel mentah bagus juga buat detox tubuh, ini 10 manfaatnya
wortel mengandung beta-karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin a oleh tubuh. vitamin a sangat penting untuk kesehatan mata dan dapat membantu menjaga kecerahan mata.
2. blueberry buah ini kaya akan antioksidan, terutama anthocyanin, yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan dapat mendukung kesehatan retina.
3. jeruk buah jeruk mengandung vitamin c, yang memiliki efek antioksidan dan membantu menjaga pembuluh darah di mata.
baca juga:dijamin manjur! berikut 8 jus buah yang baik dikonsumsi untuk kesehatan mata
4. pepayakandungan  vitamin c, vitamin e, dan beta-karoten pada pepaya berperan dalam menjaga kesehatan mata.
5. alpukat buah ini mengandung lutein dan zeaxanthin, kedua senyawa ini dapat membantu melindungi mata dari sinar uv dan mengurangi risiko degenerasi makula.
baca juga:8 manfaat alpukat bagi kulit, nomor 7 perlu dicatat
6,strawberry juga kaya akan vitamin c dan antioksidan, yang dapat mendukung kesehatan mata.
7. mangga
baca juga:8 manfaat mangga, nomor 4 tunda penuaan
kandungan vitamin a, vitamin c, dan vitamin e, yang semuanya bermanfaat untuk kesehatan mata.8. tomat 
buah ini mengandung lycopene, yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari. pastikan untuk menjaga pola makan yang seimbang dan mencakup berbagai jenis makanan sehat untuk mendapatkan manfaat yang optimal untuk kesehatan mata.
selain itu, hindari kebiasaan merokok dan berusaha untuk menjaga kadar gula darah dan tekanan darah dalam rentang normal, karena hal ini juga dapat berkontribusi pada kesehatan mata. (*)