Bisa Dikonsumsi Setiap Hari, Buah Ini Sehatkan Mata

PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Mengkonsumsi buah-buahan setiap hari memang memiliki manfaat bagi kesehatan. Tak perlu buah dengan harga mahal tetapi banyak juga buah dengan harga yang terjangkau.

Buah-buahan yang sering kita temukan setiap hari ternyata sangat penting untuk mata.  Mata sendiri merupakan organ indra yang sangat penting dalam sistem perasa manusia. Mata manusia dapat mendeteksi cahaya dan mengubahnya menjadi impuls listrik yang dikirimkan ke otak melalui saraf optik.

BACA JUGA:6 Tips Jitu Menjaga Kesehatan Mata. Nomor 4 Sangat Dianjurkan

Menjaga mata merupakan kebiasaan yang harus diterapkan. Tidak terlalu lelah hingga mengkonsumsi buah menjadi salah satu pilihan agar mata tetap dalam kondisi sehat. Beberapa buah-buahan mengandung nutrisi dan senyawa yang dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

Beberapa buah yang umumnya dianggap baik untuk kesehatan mata, dikutip dari beberapa sumber:
1. Wortel

BACA JUGA:Tak Hanya untuk Penglihatan, Ternyata Wortel Mentah Bagus juga Buat Detox Tubuh, Ini 10 Manfaatnya

Wortel mengandung beta-karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh. Vitamin A sangat penting untuk kesehatan mata dan dapat membantu menjaga kecerahan mata.

2. Blueberry
Buah ini kaya akan antioksidan, terutama anthocyanin, yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan dapat mendukung kesehatan retina.

3. Jeruk
Buah jeruk mengandung vitamin C, yang memiliki efek antioksidan dan membantu menjaga pembuluh darah di mata.

BACA JUGA:Dijamin Manjur! Berikut 8 Jus Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan Mata

4. Pepaya
kandungan  vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten pada pepaya berperan dalam menjaga kesehatan mata.

5. Alpukat
Buah ini mengandung lutein dan zeaxanthin, kedua senyawa ini dapat membantu melindungi mata dari sinar UV dan mengurangi risiko degenerasi makula.

BACA JUGA:8 Manfaat Alpukat Bagi Kulit, Nomor 7 Perlu Dicatat

6,Strawberry juga kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang dapat mendukung kesehatan mata.