Mau Tahu Posisi Tidur yang Baik bagi Kesehatan ? Ini Caranya
TIDUR : Sebagai manusia kita membutuhkan istirahat dan istirahat paling baik yakni tidur.--
4. Posisi tidur saat sakit leher
Anda yang mengalami nyeri leher bisa tidur dengan posisi miring ke samping dan telentang. Dengan melakukan posisi tidur ini, tubuh akan lebih mudah untuk menyeimbangkan berat badan sehingga bisa mengurangi rasa nyeri di leher.
BACA JUGA:10 Manfaat Kelor Untuk Kesehatan, Yang Nomor 7 Cocok Untuk Pria
BACA JUGA:6 Tips Jitu Menjaga Kesehatan Mata. Nomor 4 Sangat Dianjurkan
Bantal juga bisa digunakan untuk menyangga leher dan mencegah kepala untuk terlalu terbenam ke kasur.
5. Posisi tidur saat apnea atau mendengkur
Posisi tidur yang baik untuk Anda yang mengalami apnea tidur atau memiliki kebiasaan mendengkur adalah posisi tidur menyamping, fetal position, dan tidur telungkup.
Meskipun begitu, tidur telungkup lebih disarankan untuk mengatasi kebiasaan mendengkur karena posisi ini bisa melancarkan saluran pernapasan.
BACA JUGA:7 Manfaat Temulawak untuk Kesehatan, Yang Nomor 2 Luar Biasa
BACA JUGA:Tak Disangka, Ini 7 Manfaat Daun Jeruk untuk Kesehatan
Tidur telentang tidak disarankan untuk kedua kondisi kesehatan ini karena bisa menambah parah gejala yang muncul.
6. Posisi tidur saat asam lambung Posisi tidur asam lambung.
Disarankan adalah posisi miring, khususnya miring ke kiri. Posisi tidur miring ke kiri akan meringankan gejala asam lambung yang dirasakan karena bisa mengurangi tekanan pada orang dalam tubuh.
Tidur telentang tidak disarankan untuk penderita asam lambung karena bisa memperparah gejala yang dirasakan dan efeknya bisa langsung terasa ketika membalikkan tubuh.
BACA JUGA:12 Makanan Kaya Kolagen, Sangat Cocok untuk Kesehatan Kulit
- Tag
- Share
-
-
