Mau Tahu Posisi Tidur yang Baik bagi Kesehatan ? Ini Caranya
TIDUR : Sebagai manusia kita membutuhkan istirahat dan istirahat paling baik yakni tidur.--
PALEMBANG,SUMATERAEKSPRES.ID - Sebagai manusia, kita membutuhkan istirahat. Dan, istirahat paling baik yakni tidur.
Tidur berkualitas di malam hari sangat penting untuk menjaga kesehatan.
Selama tidur, sel-sel tubuh yang bermasalah bakal memperbaiki dirinya sendiri. Untuk menunjang tidur berkualitas tersebut diperlukann dukungan posisi tidur yang tepat.
Karena, salah posisi tidur bisa membuat istirahat tidak nyenyak dan tubuh terasa sakit saat bangun. Begini posisi tidur yang baik untuk berbagai kondisi kesehatan.
1. Posisi tidur yang mendukung kesehatan tulang belakang.
BACA JUGA:Tau Gak Sih? Perawatan Gigi juga Ditanggung oleh BPJS Kesehatan, Ini Dia Jenisnya
BACA JUGA:Rasanya Manis, Ini 7 Manfaat Buah Tin Bagi Kesehatan Tubuh
Mulai dari area pinggang hingga ke kepala. Sesuaikan posisi menurut kenyamanan dengan tetap memperhatikan posisi tulang belakang.Ada beberapa jenis posisi tidur yang dianggap lebih baik dibandingkan dengan posisi tidur lainnya.
2. Posisi tidur untuk sakit punggung
Posisi tidur untuk sakit punggung yang paling baik adalah tidur miring, fetal position atau tidur miring dengan kaki ditekuk ke arah dada, dan tidur telentang.
3.Posisi untuk orang dewasa.
BACA JUGA:Luar biasa, Ini Manfaat Pandan Wangi Untuk Kesehatan yang ke 4 Bisa Bikin Pe De
BACA JUGA:Jangan Langsung Dibuang, Ini Manfaat Air Cucian Beras untuk Wajah dan Kesehatan
Karena kelenturan tulang belakang menurun seiring dengan berjalannya usia.Selain nyaman, posisi tidur ini juga akan menyehatkan tulang belakang, terlebih jika menggunakan bantal untuk mendukung posisi tubuh.
Bantal bisa diletakkan di antara lutut dan leher untuk mencegah rasa sakit muncul kembali.
- Tag
- Share
-
-
