PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID – Buah naga memiliki beberapa jenis. Tetapi secara umum yang paling banyak dikonsumsi masyarakat yakni buah naga merah dan buah naga putih. Manfaat buah naga memang luar biasa bagi kesehatan. Selain mencegah sembelit, buah naga juga dapat mengontrol gula darah bahkan mencegah penyakit jantung.

Manfaat tersebut berasal dari beragam nutrisi yang dimiliki buah naga. Salah satunya kandungan antioksidan tinggi yang dimiliki buah naga. Jenis antioksidan yang banyak terdapat dalam buah naga adalah betasianin, yaitu pigmen yang memberikan warna merah pada buah naga, khususnya buah naga merah.

BACA JUGA:Konsumsi Buah Naga Bikin Badan Sehat, Ini Manfaatnya

Walaupun jenisnya bermacam-macam, buah naga memiliki kandungan nutrisi yang kurang lebih sama. Dalam 1 buah naga dengan berat sekitar 300 gram terkandung sekitar 180 kalori dan beragam nutrisi diantaranya karbohidrat, protein, serat, kalsium, magnesium, vitamin C dan A.

BACA JUGA:Dibalik Aroma yang Kuat Ternyata Petai Punya Manfaat Luar Biasa, Apa Saja Ya?

Beragam kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah naga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan:
1.    Membuat tiduk lebih nyenyak

BACA JUGA:Jangan Sembarangan Minum Air Kelapa, Ini Dia Kondisi Kesehatan yang Harus Anda Hindari

Magnesium sering digunakan untuk mengatasi insomnia. Hal ini karena magnesium dapat memengaruhi senyawa dalam otak yang berpengaruh dalam siklus bangun dan tidur. Buah naga memiliki kandungan magnesium yang tinggi karenanya bisa mengatasi insomnia, termasuk membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Meskipun demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat ini. Perlu diingat, ada banyak faktor yang juga memengaruhi insomnia.
2.    Mencegah dan mengatasi sembelit

Kandungan serat dalam buah naga bisa untuk melancarkan buang air besar dan menyehatkan pencernaan. Selain itu, mencukupi asupan serat juga akan membantu Anda terhindar dari sembelit.

3.    Menurunkan kolesterol
Kandungan serat dalam buah naga juga dapat mengurangi penyerapan kolesterol, sehingga mampu menurunkan kadar kolesterol. Biji-biji kecil yang terdapat dalam daging buah naga juga dapat menurunkan kolesterol. Hal ini karena biji-biji tersebut mengandung omega-3 dan omega-9.

BACA JUGA:6 Tanda Kolesterol Tinggi yang Mungkin Kamu Abaikan

BACA JUGA:Santan Kental? Jangan Lagi! Ini 6 Rahasia Sederhana Makan Daging Tanpa Meningkatkan Kolesterol

4.    Mencegah penyakit jantung
Penurunan kadar kolesterol dapat mengurangi risiko terjadinya penumpukan plak di arteri, yang menjadi awal penyakit kardiovaskular.