Konsumsi Buah Naga Bikin Badan Sehat, Ini Manfaatnya

 

 PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID -  Buah naga atau dikenal sebagai dragon fruit. Buah ini memiliki banyak manfaat. Karena kaya akan nutrisi. Buah naga merupakan buah rendah kalori dan tinggi serat. Selain itu buah naga banyak mengandung vitamin dan mineral yang menyehatkan bagi tubuh.

 

 Data dari WebMD, sekitar 170 gram buah naga mengandung nutrisi sebagai berikut: 102 kalori,  0 gram lemak. 2 gram protein, 22 gram karbohidrat, 5 gram serat, 13 gram gula, 100 IU vitamin A, 4 miligram vitamin C,  31 miligram kalsium,  1 gram zat besi dan 68 miligram magnesium.

 

 Buah naga memiliki jumlah kolesterol sangat rendah. Buah ini bisa dijadikan pengganti campilan manis. Buah ini juga membantu mempertahankan berat badan dan lebih sehat bagi gigi karena kandungan gulanya rendah.

 

 Rutin mengkonsumsi buah naga akan membuat jantung lebih sehat. Karena buah ini memiliki kemampuan menurunkan kadar kolesterol jahat dan menambah kadar kolesterol yang baik. Selain itu, buah naga juga bermanfaat untuk membersihkan sistem pencernaan, makan buah naga adalah salah satu cara efektif. Buah ini memiliki kandungan serat tinggi, komponen yang dibutuhkan pencernaan.

 

 Buah naga juga memiliki antioksidan aktif membersihkan tubuh dari radikal bebas dan zat penyebab kanker, Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan. Sumber antioksidan terbaik adalah buah-buahan dan sayur, dan buah naga memiliki antioksidan cukup tinggi.

 

Buah naga juga ternyata bisa melawan penyakit. diabetes.  Jumlah serat yang tinggi pada buah naga dapat melawan diabetes, karena dapat menstabilkan kadar gula darah dengan menekan lonjakan glukosa setalah makan.

 

 Selain itu, mengonsumsi buah naga dengan antioksidannya yang kaya bisa menjaga kulit tetap kencang dan muda. Anda bahkan bisa membuat masker wajah dengan menggunakan buah yang dikombinasikan dengan madu sebagai alternatif alami untuk masker anti penuaan.

Buah naga dikenal  sebagai ratu Honolulu, yang bunganya hanya terbuka di malam hari. Tanaman ini berasal dari Meksiko selatan dan Amerika Tengah.  Ada dua jenis buah naga  yang paling umum memiliki kulit merah cerah dengan sisik hijau yang menyerupai naga. Varietas yang paling banyak tersedia memiliki pulp putih dengan biji hitam.

 

Buah naga mungkin terlihat eksotis, tetapi rasanya mirip dengan buah-buahan lainnya. Rasanya telah digambarkan sebagai persilangan yang sedikit manis antara kiwi dan pir.

 

 

Membudidayakan buah naga tak sulit. Hanya saja harus rutin menata posisi jalur pohon agar sesuai harapan atau diinginkan. Agar buah bisa tumbuh dan membesar. Buah naga juga bisa ditanam dilingkungan tropis seperti di Indonesia. (*)