o Latihan seperti jogging, yoga, atau aerobik membantu tubuh berkeringat dan membuang racun.
2. Pilihan Minuman Detoks Alami
Minuman alami yang aman dapat membantu mendukung metabolisme tubuh. Berikut resep mudahnya:
• Air Lemon
o Campurkan air hangat dengan perasan setengah lemon. Minum di pagi hari untuk membantu pencernaan.
• Teh Hijau
o Kaya antioksidan untuk mendukung metabolisme dan kesehatan hati.
• Infused Water
o Tambahkan irisan mentimun, jeruk, daun mint, atau jahe ke dalam air untuk minuman segar yang mendukung hidrasi.
• Jus Buah dan Sayur
o Campuran wortel, apel, jahe, dan seledri sangat baik untuk hati dan usus.
3. Puasa Intermiten (Intermittent Fasting)
Puasa intermiten bisa memberikan waktu istirahat untuk organ pencernaan dan membantu tubuh fokus pada proses detoksifikasi alami.
• Metode 16/8
o Berpuasa selama 16 jam dan makan hanya dalam jangka waktu 8 jam.
• Pastikan tetap minum air putih selama berpuasa dan hindari makanan tidak sehat saat berbuka.