BACA JUGA:Rekomendasi 9 Buah untuk Diet Sehat dan Efektif
BACA JUGA:Kuaci, Camilan yang Pas untuk Diet dan Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan
4.Makan secara Berkala
Makan secara berkala atau sering disebut dengan istilah makan kecil adalah kunci untuk menjaga stabilitas gula darah.
Saat kita makan secara teratur, tubuh akan mendapatkan asupan energi yang konsisten sehingga mencegah terjadinya lonjakan dan penurunan gula darah yang drastis.
Lonjakan gula darah yang tiba-tiba bisa memicu rasa lapar yang intens dan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis.
5. Kurangi Makanan Olahan
Makanan olahan kerap mengandung banyak bahan tambahan seperti pengawet, perasa buatan, dan gula tambahan.
Bahan-bahan ini tidak cuma memberikan dampak negatif pada kesehatan, namun juga bisa memacu nafsu makan yang berlebihan.
Selain itu, Proses pengolahan seringkali menghilangkan nutrisi penting dalam makanan, sehingga makanan olahan cenderung kurang bergizi dibandingkan makanan segar.
Demikianlah beberapa cara mengatasi lapar saat diet.
Semoga bermanfaat!(lia)