Selain itu, penelitian pada tahun 2018 yang dipublikasikan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine juga melaporkan bahwa satu kali sesi pijat refleksi selama 20 menit yang ditambahkan dalam rangkaian perawatan standar pascaoperasi cenderung efektif mengurangi keluhan nyeri, baik saat istirahat maupun bergerak, pada pasien yang baru saja menjalani operasi.
Selanjutnya, penelitian berjudul Effect of Foot Reflexology Protocol on Premenstrual Syndrome Symptoms in Nursing Students: a Pre–Post Pilot Study pun menunjukkan efektivitas pijat refleksi dalam membantu meringankan rasa nyeri akibat premenstrual syndrome (PMS) pada wanita.
Tapi, penting diketahui bahwa studi tersebut masih dilakukan dalam skala kecil, sehingga dibutuhkan penelitian lebih lanjut guna mengetahui efektivitas pijat refleksi untuk meredakan gejala PMS.
2. Kurangi Stres dan Cemas
Manfaat pijat refleksi untuk kesehatan yang kedua adalah membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Teknik pijatan yang dilakukan pada terapi ini diyakini dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks, sehingga bisa membantu meredakan stres maupun kecemasan.
Penelitian dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine juga memperlihatkan manfaat pijat refleksi untuk membantu menangani kecemasan, gangguan tidur, hingga depresi, di samping perawatan medis lainnya.
BACA JUGA:SALAH URAT, JANGAN DIPIJAT
BACA JUGA:Begini Cara Pijat PD yang Benar, Untuk Cegah dan Deteksi Kanker Payudara
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Pijat refleksi juga bermanfaat sebagai terapi suportif untuk membantu menangani gangguan tidur.
Berdasarkan penelitian berjudul Can Foot Reflexology Be a Complementary Therapy for Sleep Disturbances? Evidence Appraisal Through a Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials yang melibatkan hampir 4000 pasien dengan gangguan tidur, pijat refleksi dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada pasien dengan gangguan tidur secara signifikan.
4. Membantu Mengelola Gangguan Pencernaan
Membantu mengelola gangguan pencernaan pun jadi salah satu manfaat pijat refleksi bagi kesehatan tubuh.
Sebuah penelitian tahun 2020 menyimpulkan bahwa pijat refleksi kaki bisa digunakan sebagai terapi pendukung yang efektif untuk menangani sembelit.
Tapi, karena studi tersebut masih dilakukan dalam skala kecil, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan pijat refleksi sebagai terapi pendukung dalam menangani gangguan pencernaan.