5. Kebiasaan Merokok dan Minum Alkohol Berlebihan
Merokok dan mengonsumsi alkohol berlebihan bisa merusak tubuh dalam jangka panjang.
BACA JUGA:Ini Kebiasaan Yang Salah Ketika Makan Buah
BACA JUGA:Yuk Lakukan 10 Kebiasaan Ini Agar Hidup Sehat
Risiko penyakit jantung, stroke, dan kanker paru meningkat seiring bertambahnya usia jika kebiasaan ini terus dilanjutkan. Menghentikan kebiasaan merokok dan membatasi konsumsi alkohol dapat menurunkan risiko berbagai penyakit serius.
Setelah berhenti merokok, risiko stroke dapat menurun dalam waktu lima tahun, dan risiko kanker paru-paru berkurang setengahnya dalam sepuluh tahun. Dengan menghentikan kebiasaan-kebiasaan ini dan berfokus pada gaya hidup sehat, Anda bisa menikmati usia 50 tahun dengan tubuh yang lebih kuat dan bugar.