SUMATERAEKSPRES.ID-Sejatinya, sarapan adalah salah satu hal krusial yang justru sering kali dilewatkan.
Padahal, dengan melewatkan sarapan justru bisa menyebabkan beberapa masalah pada tubuh, salah satunya tidak mendapatkan cukup energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Perlu diketahui, melewatkan sarapan secara konsisten tanpa pola makan yang terencana dapat menyebabkan berbagai masalah.
Bukan hanya sekadar rasa lapar, tetapi tubuh Kamu juga bakal merasakan efek lain akibat tidak sarapan pagi.
Berikut akibat melewatkan sarapan melansir Siloam Hospital.
1. Tubuh Tidak Mendapat Cukup Energi
Salah satu akibat tidak sarapan pagi bagi tubuh adalah tidak mendapatkan cukup energi untuk beraktivitas.
Ketika bangun si pagi hari, kadar gula darah akan lebih rendah karena tubuh tidak mendapatkan asupan makan sepanjang malam.
Apabila kondisi ini berlangsung dalam waktu yang lama, tubuh bisa mengalami kelelahan atau kekurangan energi.
Perlu diketahui, otak mengandalkan glukosa atau gula agar bisa bekerja secara optimal.
Mengutip buku Recent Developments in Applied Microbiology and Biochemistry, sumber utama glukosa adalah karbohidrat.
Makanan yang disajikan ketika sarapan terutama yang mengandung karbohidrat bisa membantu menjaga kadar gula darah sehat untuk meningkatkan energi.
BACA JUGA:Penderita Asam Lambung Wajib Hindari Menu Sarapan Ini Ya!
BACA JUGA:Mengapa Sarapan Pempek Baik untuk Memulai Hari Anda dengan Energi? Ternyata Ini Alasannya!
2. Menurunkan Kadar Hormon dalam Tubuh