6. Mempertajam fungsi otak
Bertambahnya usia membuat fungsi kognitif otak, termasuk kemampuan berpikir dan mengingat makin menurun.
Penurunan fungsi otak tidak mungkin membuat Kamu lama-kelamaan pikun hingga hilang ingat.
Nah, manfaat berlari ternyata juga bisa mencegah kondisi ini.
Lansia yang rutin berlari dilaporkan memiliki ketajaman ingatan yang lebih baik dan rentang fokus yang lebih lama.
Mereka juga mendapatkan nilai lebih tinggi pada tes mental secara keseluruhan daripada lansia yang kurang aktif
melakukan aktivitas fisik.
7. Meningkatkan suasana hati
Setiap olahraga yang Anda lakukan bisa membuat Anda merasa bahagia.
Manfaat lari untuk meningkatkan suasana hati ini dikenal sebagai runner’s high.
Selain itu, lari juga bisa meningkatkan mood pada mereka yang menderita depresi.(lia)