daripada orang yang tidak berlari sama sekali.
Demi mendapatkan manfaat lari untuk menurunkan risiko kanker dan kematian dini ini, peneliti menyarankan
untuk berlari selama 50 menit per minggu.
Latihan ini bisa dilakukan dalam satu hari atau terbagi dalam beberapa aktivitas dengan durasi pendek setiap minggunya.
Secara khusus, penelitian lain juga menyebut pelari wanita memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara
apabila melakukan lari secara rutin dengan intensitas yang memadai.
5. Membantu mencegah penyakit kronis
Lari bukanlah obat mujarab yang ampuh menyembuhkan berbagai macam penyakit.
Tapi, aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin ini bisa membantu mencegah berbagai risiko penyakit kronis.
Berlari dapat mengurangi risiko terserang stroke.
Kalangan dokter bahkan juga menganjurkan olahraga lari sebagai bagian dari rencana pengobatan kondisi, seperti
diabetes dan tekanan darah tinggi (hipertensi).
Lari dan olahraga secara umum juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini tentu
akan berujung pada peningkatan kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Persiapkan Diri Anda untuk Musi Run, Inilah 10 Rekomendasi Sepatu Running Terbaik Tahun Ini
BACA JUGA:Diskon hingga 31 Oktober 2024, Ayo Buruan Daftar Sumeks Musi Run V 2024