SUMATERAEKSPRES.ID - Aktivitas berolahraga merupakan hal yang sangat positif apalagi dilakukan secara rutin.
Beberapa jenis olahraga juga ada yang intensitas rendah hingga tinggi.
Olahraga menguras banyak tenaga dan energi tubuh termasuk membuat badan banyak kehilangan cairam tubuh.
Mengonsumsi berbagai makanan sehat setelah olah raga sangat dianjurkan.
Bahkan, tak hanya membantu memulihkan daya tahan tubuh, nutrisi dalam pola makan sehat juga bisa memaksimalkan manfaat yang didapat dari olahraga.
BACA JUGA:Penemuan Olahraga Catur dan Peran Wilhelm Steinitz sebagai Bapak Catur Modern
BACA JUGA:Ini Ciri Olahraga Efektif, Bukan Dilihat Banyaknya Keringat
Idealnya, makanan sehat yang dikonsumsi setelah olahraga adalah makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak.
Jika anda ingin ngemil sebagai pengganti makan setelah berolahraga, pastikan memilih camilan yang sehat, bergizi, dan hindari terlalu banyak mengonsumsi camilan manis.
Manfaat Makan Makanan Sehat Setelah Olahraga
Mengonsumsi makanan yang tepat itu penting, terutama setelah olahraga berat.
Berikut beberapa manfaat mengonsumsi makanan sehat setelah olahraga yang perlu anda ketahui.
1. Meningkatkan energi dan daya tahan tubuh
2. Membantu pembentukan jaringan otot baru
3. Mengembalikan keseimbangan elektrolit dan cairan tubuh