SUMATERAEKSPRES.ID-Tidur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Mulai dari memberi kesempatan tubuh meregenerasi sel hingga menghindari risiko penyakit seperti jantung, diabetes melitus, dan penyakit lainnya.
Para ahli sependapat bahwa durasi tidur yang ideal yakni berkisar antara 7 hingga 8 jam per hari.
Namun, nyatanya durasi tidur manusia berubah-ubah tergantung usia.
Pubertas maupun usia tua secara drastis mempengaruhi durasi tidur.
Ketika kebanyakan remaja sering tidur larut malam, kebalikannya para lansia tidur di sore hari.
BACA JUGA:Kamar Tidur Anda Lembab, Atasi dengan 6 Cara Ini
BACA JUGA:Sebelum Tidur Sebaiknya Lakukan 4 Tips Ini, Agar Kulit Wajah Bersih dan Sehat
Semua ini menunjukkan bahwa kebutuhan tidur adalah spektrum yang terus berubah.
Mengutip New York Post, ini adalah kecenderungan durasi tidur manusia berdasarkan usia.
Bayi
Pada tahun pertama kehidupannya, berat badan bayi bertambah tiga kali lipat, dan istirahat yang cukup mendukung peningkatan ini karena hormon pertumbuhan dilepaskan secara massal selama tidur gelombang lambat.
Sejak lahir hingga usia tiga bulan, bayi tidur 14 hingga 17 jam sehari, dan pertumbuhan mereka seimbang secara fisik dan kognitif.
“Ada banyak koneksi saraf baru yang terbentuk dan banyak pembelajaran baru yang terjadi,” Dr. Yi Cai, direktur bedah tidur di Columbia University Irving Medical Center, mengatakan kepada TIME.
“Semuanya baru, dan hal ini merupakan faktor utama yang mendorong kebutuhan tidur pada usia tersebut.”