Wajib Tau, Ini Durasi Tidur yang Dibutuhkan Berdasarkan Usia

Lanjut Usia

Setelah memasuki usia 65 tahun, produksi dan pelepasan melatonin berkurang, sehingga tidur menjadi lebih sedikit dan ringan.

Seiring bertambahnya usia tubuh, buang air kecil bisa menjadi lebih sering sehingga mengganggu pola tidur.

Usia lanjut juga dikaitkan dengan ritme Sirkadian lanjut yang menyebabkan tubuh menginginkan waktu tidur dan bangun lebih awal, namun tujuh hingga delapan jam tetap harus menjadi tujuannya.(lia)