Namun, untuk Anda yang mengkhawatirkan kadar testosteron, biji rami mungkin perlu dihindari.
Biji rami mengandung lignan dalam jumlah tinggi, senyawa yang dapat meningkatkan ekskresi atau pembuangan testosteron dari dalam tubuh.
Lebih lanjut, lignan dapat meningkatkan kadar globulin pengikat hormon seks (SHBG), yang mengurangi jumlah testosteron bebas atau aktif dalam tubuh.
BACA JUGA:Terkenal Dengan Rasanya yang Pahit, Ternyata Buah Pare Bagus Untuk Kesehatan Khusus Pria Loh!
BACA JUGA:Pria Wajib Paham, Kadar Testosteron Rendah Bisa Pengaruhi Kesehatan Jantung
5. Karbohidrat Olahan
Karbohidrat olahan seperti roti putih, kue kering, dan berbagai kue panggang mungkin tampak tidak berbahaya.
Namun, konsumsi berlebihan makanan ini bisa menjadi salah satu penyebab penurunan kadar testosteron Anda.
Meskipun diperlukan penelitian lebih lanjut, dugaan saat ini menunjukkan bahwa sifat peradangan dari karbohidrat olahan mungkin berperan dalam menurunkan hormon testosteron.
Selain itu, karbohidrat olahan sering kali berkontribusi terhadap obesitas, yang diketahui dapat menurunkan kadar testosteron dalam tubuh.
Makanan yang Anda konsumsi sehari-hari bisa menjadi musuh tersembunyi bagi hormon testosteron Anda.
Untuk menjaga kesehatan dan vitalitas, pastikan untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman yang dapat menurunkan kadar hormon ini.
Mengadopsi pola makan yang sehat tidak hanya bermanfaat bagi tubuh secara keseluruhan, tetapi juga menjaga hormon testosteron tetap stabil sepanjang usia.
Jadi, Paksu, bijaklah dalam memilih makanan agar kesehatan dan kejantanan tetap terjaga.