2. Makanan Berlemak
Hati-hati dengan apa yang Anda makan. Lemak tertentu, seperti lemak trans dan asam lemak tak jenuh ganda (PUFA), bisa jadi musuh tersembunyi bagi hormon testosteron Anda.
Penelitian pada tahun 2017 mengungkapkan bahwa konsumsi lemak trans dapat menurunkan kadar testosteron secara signifikan.
Lemak trans juga memicu peradangan sistemik, yang berdampak negatif pada produksi hormon ini.
Selain itu, PUFA yang sering ditemukan pada minyak jagung, kedelai, atau kanola, meskipun dikenal sebagai lemak baik, jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi, bisa menurunkan produksi testosteron dalam tubuh Anda.
BACA JUGA:Elegansi Pria dengan Perhiasan: Apa Saja yang Boleh Dipakai Menurut Islam? Simak Jawabannya Di Sini!
BACA JUGA:KAUM PRIA WAJIB TAU, Kalap Makan Keju Bisa Sebabkan Kanker Prostat
3. Minuman Beralkohol
Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan tidak hanya merusak kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga bisa menurunkan kadar testosteron Anda.
Alkohol dapat memicu peradangan yang menghambat fungsi sel-sel penghasil testosteron.
Selain itu, alkohol mengganggu jalur hipotalamus-pituitary-adrenal (HPA), yang merupakan penghubung antara otak dan sistem endokrin.
Gangguan ini menyebabkan produksi hormon terganggu, termasuk testosteron.
BACA JUGA:7 Tanda Pria Introvert Menyukai Anda, Cewek-Cewek Single Simak Ini!
BACA JUGA:Wajib Tau, Ini Lima Skincare Yang Direkomendasikan untuk Para Pria
4. Biji Rami
Biji rami atau flaxseed sering kali disebut sebagai makanan super karena kaya akan nutrisi.