Alasannya karena dapat membantu membangun otot dan jaringan. Selain itu, telur juga mengandung lemak sehat dan vitamin yang penting untuk perkembangan otak anak.
4. Pasta
Pasta tidak hanya bisa dikonsumsi sebagai makanan utama, tapi juga sebagai cemilan sehat. Caranya, rebus sedikit pasta sampai empuk, tambahkan minyak zaitun. Lalu tambahkan parutan keju atau saus tomat.
5. Tomat dan keju
Tomat dan keju mengandung 5 hingga 8 gram protein, yang membantu menjaga anak-anak tetap berenergi.
Sayuran ini juga menyediakan antioksidan penting yang dapat menghalau radikal bebas penyebab penyakit.
6. Es krim buah
BACA JUGA:8 Aneka Cemilan Singkong Dijamin Nikmat dan Gurih, Pas Banget Jadi Santapan Usai Tarhawih
Daripada membelinya di luar, ibu bisa membuatnya sendiri di rumah dengan buah segar. Caranya, blender buah, lalu tuangkan ke cetakan es krim, kemudian letakkan ke freezer kulkas selama beberapa jam.
7. Buah-buahan
Cemilan anak 1 tahun selanjutnya, yaitu buah-buahan. Pastikan memilih buah-buahan dengan tekstur yang lembut dan sesuai dengan kemampuan mengunyah anak. Misalnya, pepaya, mangga, pisang, atau stroberi.
8. Sandwich selai kacang
Ibu bisa memberikan sandwich dengan isi selai kacang alami tanpa tambahan gula. Selai kacang kaya akan protein dan lemak sehat yang dapat membantu meningkatkan energi anak dan memelihara kesehatan otot-ototnya.
BACA JUGA:4 Resep Aneka Cemilan Yang Menggonda, Pas di Santap Saat Sehabis Tarawih
BACA JUGA:Gurih-Gurih Asin, Ini 4 Resep Cemilan Tradisional yang Bisa Jadi Hidangan Lebaran
9. Smoothie buah-buahan
Cemilan anak 1 tahun ini berisi buah-buahan dan yoghurt. Selain yoghurt, ibu juga bisa menambahkan susu rendah lemak. Cemilan ini tak hanya menyegarkan, tapi juga menyediakan vitamin serta mineral penting.
10. Popcorn
Ibu bisa memilih popcorn tanpa tambahan mentega atau gula. Agar lebih sehat, ibu bisa mengganti gula biasa dengan stevia. Makanan ini mengandung rendah kalori dan tinggi serat, sehingga mengenyangkan untuk Si Kecil.
11. Stik buah beku
Untuk membuatnya, ibu bisa menusuk tiga potong buah segar pada stik es krim atau tusuk gigi, lalu simpan di dalam freezer. Setelah beku, sajikan dengan serpihan kelapa atau kacang mete. Selain pilihan di atas, masih banyak rekomendasi cemilan sehat lainnya untuk anak.