Mau Berikan Cemilan Buat si Buah Hati, Ini Bisa Jadi Rekomendasi

SUMATERAEKSPRES.ID -  Menjaga perut anak tetap kenyang penting untuk pertumbuhan dan menjaga suasana hatinya. Selain makanan padat dan ASI, anak kita juga butuh cemilan. Cemilan anak 1 tahun merupakan bagian yang sangat penting dari pola makannya.

Makanan harus kaya energi, protein, dan nutrisi lainnya. Ibu bisa memberikannya sebanyak 2-3 kali sehari di antara waktu makan. Kebanyakan balita masih memiliki nafsu makan berubah-ubah. Melalui pemberian cemilan tentunya bisa menambahkan nutrisi yang tidak ia dapatkan pada dari makanan.

Dilansir dari hallodoc, inilah sejumlah rekomendasi cemilan anak usia 1 tahun:
1. Susu dan yoghurt

Pada usia 1 tahun, Si Kecil sudah bisa mengenal susu selain ASI, seperti susu UHT dan yoghurt. Keduanya merupakan sumber protein, lemak sehat, dan kalsium yang baik dan anak perlukan untuk pertumbuhan yang optimal.

BACA JUGA:Resep Kue Lapis Enak dan Kenyal: Cemilan Kenyal dan Lezat untuk Momen Santai Bersama Keluarga!

BACA JUGA:6 Rekomendasi Kacang Lebaran: Nikmati Silaturahmi dengan Cemilan Sehat dan Bisa Menurunkan Berat Badan Loh!

Studi berjudul Is high milk intake good for children’s health? A National Population-Based Observational Cohort Study, yang terbit pada Jurnal Nutrients mengatakan, secara khusus susu bermanfaat bagi pertumbuhan anak-anak.

Pasalnya, minuman ini merupakan sumber energi yang lengkap dan merupakan sumber protein, kalsium, fosfor, dan vitamin A yang paling kaya. Susu juga mengandung gizi berkualitas tinggi.

2. Tahu dan tempe
Cemilan anak 1 tahun yang sehat berikutnya adalah tahu dan tempe. Di dalamnya mengandung protein nabati, zat besi, dan kalsium. Ibu bisa menyajikannya dengan cara memanggangnya atau menggorengnya.

Penelitian Calcium-enriched foods and bone mass growth in prepubertal girls: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial, yang terbit pada Journal of Clinical Investigation mengatakan, kandungan kalsium dapat membantu meningkatkan pertumbuhan dan kepadatan tulang pada anak-anak dan remaja.

3. Telur rebus

BACA JUGA:Resep Cemilan Kukus Praktis yang Bisa Dibuat di Rumah, Cocok untuk Sarapan

BACA JUGA:5 Aneka Cemilan Lezat Dari Ubi Ungu Yang Pasti Sangat Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Cemilan anak 1 tahun lainnya adalah telur rebus. Jenis kudapan ini mudah disiapkan, serbaguna, dan mengandung protein berkualitas tinggi serta nutrisi lainnya yang dibutuhkan oleh Si Kecil.