Sehingga, kamu jadi lebih mudah dan konsisten untuk menyelesaikan pekerjaan sehari-hari.
6. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Salah satu cara menurunkan risiko penyakit jantung bisa dilakukan dengan mencukupi waktu tidur siang maksimal 30 menit per hari.
Ini berdasarkan hasil studi yang dilakukan oleh peneliti dari Universitas Tokyo di Jepang yang mana tidur siang selama 30 menit mampu menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
Masih dibutuhan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi manfaat dari tidur siang terhadap kesehatan jantung.
Tapi, tidak ada salahnya untuk menerapkan kebiasaan ini mengingat masih banyak benefit yang bisa didapat dari tidur siang.
BACA JUGA:Wajib Tau, ini 13 Dampak Negatif Tidur Berlebihan Yang Terakhir Bikin Ngeri
BACA JUGA:Yuk Simak Manfaat Menakjubkan Tidur Sebelum Jam 11 Malam untuk Kesehatan
7. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Kurang tidur ternyata dapat menyebabkan daya tahan tubuh menurun.
Tidur siang sekitar 20 sampai 30 menit secara rutin dapat membantu Kamu untuk mencukupi waktu tidur setiap harinya.
Tidur siang juga bakal memberikan kesempatan bagi tubuh untuk memperbaiki sel yang rusak, sehingga turut meningkatkan sistem imun.
Tidur siang juga dapat mengurangi kadar norepinefrin dan sitokin inflamasi yang mengendalikan sistem imun tubuh.
Tidur siang perlu dilakukan dengan tepat untuk memperoleh manfaatnya secara optimal.
BACA JUGA:Tidur Ngiler Tanda Istirahat Berkualitas, Apa Iya?
BACA JUGA:Rahasia Awet Muda dan Selalu Bugar: Teh Alami dari 4 Bumbu Dapur Sebelum Tidur, Wajib Banget Nih!